常吃這物腎臟更強 還能有效降壓哦

生活中人們每天都在不斷的通過食物的攝取來獲得營養物質，以此來維護身體機能的正常運行。其實，在生活中有一些很常見的食物，卻有很好的保健功效，不僅食物美味，同時還能輕鬆的達到補腎降低血壓的目的。今天，小編就為大家介紹3種常見的美味食物，可作為食療養生的最佳選擇。

這些美味食物能補腎降壓

1、板栗

在中醫理論中認為，板栗性味甘溫，素有養胃健脾、補腎強身、止血消腫的功效，每天早晚吃兩粒板栗便能很好的起到補腎的效果，而其最好的吃法便是通過生吃來達到養生的目的，這樣能很好的發揮其養生功效。

同時將板栗和梗米一起進行熬粥食用，對於腸胃虛寒不適的人而言也算的上是極其美味的食物了，並且也能很好的對腸胃消化不良的癥狀進行緩解。

因此，板栗可以說是補腎的一種不可多得的美味食物。但是，由於板栗生吃不容易被人體所消化，而熟吃又容易滯氣，所以一定要控制每次的攝入量，以免引起不必要的癥狀出現。

2、黑豆

在黑豆中含有8種氨基酸、19種油酸，並且所含的不飽和脂肪酸含量高達80%，吸收率則高達95%以上，除了能滿足人體對脂肪的需求之外，還能對血液中的膽固醇進行降低。

並且在黑豆中基本不含有膽固醇，只含有植物固醇，並且這些植物固醇不能被人體所吸收利用，並且還能對人體中的膽固醇進行抑制，從而大大降低了膽固醇在血液中的含量。所以說，黑豆則是防止高血壓的最佳食物。

但是，黑豆雖然含有豐富的營養價值，但是吃法卻是很講究的。首先不適宜生吃，因為對於腸胃不好的人而言會出現脹氣等不良癥狀產生，而如果加熱之後，部分的營養成分則會被高溫分解掉。

3、萵筍

而通過吃萵筍便能很好的進行解決，因為萵筍中含有豐富的碘元素，這些物質能很好的促進人體的新陳代謝，同時對人體的情緒也有很好的調節作用。

同時，還能很好的為腎臟進行保護，而如果要想達到加倍的補腎效果，最好是將萵筍和黑木耳同食，能發揮其補腎降壓的最大化效果。

4、烏梅

在烏梅中含有黴菌等病原菌，這些物質被人體攝入之後能很好的起到消滅體內細菌，並且為腸道起到良好的保護作用。

同時對於消除人體疲勞，改善便秘也是極好的。因為在烏梅中含有蘋果酸，這種物質能很好的將水分引導到大腸內，從而以糞便的形式排出體外，因此便能很好的對便秘癥狀進行緩解，所以便能很好的減輕腎臟的負擔，這也是維護腎臟健康的有效方式。

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