病症發作有時辰，掌握時間規律，你也可以治未病！

小編導讀

隨著工作、生活節奏越來越快，忙碌的上班族們似乎不時會被各種身體不適「騷擾」。但是，大家有沒有認真去觀察過自己身體出現的不適呢？如果留心觀察，你可能就可以發現其中的規律。

及時發現規律，就可以儘早採取恰當的干預措施，將病症消除在萌芽狀態，防患於未然。認真傾聽身體的聲音，你也可以治未病！今天，小編就來為大家分析一下，病症發作的時間規律，並教大家如何通過疏通經絡的方法來解決。

中醫學認為，人體臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強；如果臟腑有異常，就會出現相關的癥狀。

凌晨1～3點鐘莫名醒來，這是因為肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，如果此時工作壓力再大些，當氣血流注到肝經的時候，火上澆油，結果把人喚醒。此時肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，每天在痛點處敲、揉5 ~10分鐘，3~5天後痛感消失，可一覺睡到天亮。

凌晨3 ~ 5點鐘定時醒來，連續3天，這是因為寅時肺臟功能最強，發現有恙而將人喚醒。此時敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5~10分鐘，待痛減後癥狀可消失。

上午9 ~ 11點鐘有睏倦的感覺，尤其是上班一族，9點鐘打完卡，開始犯困，過了11點鐘，精神了，這是脾虛。在氣血循行至脾經時主動要求人體休息，此時沿著脾經（小腿骨縫）敲揉，在膝關節下方的地機穴處會有強烈痛感。

下午3 ~ 5點鐘睏倦、頭疼，多是膀胱經有寒。膀胱經氣血在此時最旺盛，努力排寒，消耗氣血而導致疲倦，而睡覺又是身體自主休養生息的手段。曾有一位頭痛患者，女性，35 歲，半年來每天下午3點鐘開始前額正中線兩側頭疼，從眼角內側發散至前髮際，5點鐘一過，疼痛減輕，這是膀胱經氣血不通的典型表現。此時崑崙穴痛不可摸，讓其每日下午3點鐘按揉崑崙穴，結果3天後頭痛消失。

有些中年人到了晚上7 ~ 9 點鐘開始有輕微胸悶、心慌的感覺，去醫院檢查結果正常，此為心包經不通。此時敲揉、疏通心包經上臂的天泉穴即可緩解癥狀。

在臨床上常遇到偏頭痛或一側耳鳴的患者，如果在晚上9 ~ 11點鐘發作或加重，這是氣血在三焦經循行的時間，一定與三焦經有關。此時敲揉三焦經的四瀆穴、消濼穴，再配合疏理膽經，則會手到病除。

了解身體的時間信號，首先要弄清楚氣血在十二條經脈循行的時間，其次是主動關愛自己的身體，才會發現規律的時間信號。掌握經絡子午流注的時間次序需要記住一句話：「肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝詳。」肺經的流注時間是凌晨3 ~ 5點，依次類推，就可以推斷出不同時間對應的經絡。詳細時間見下圖：

3 ~ 5 點

肺 經

5 ~ 7 點

大腸經

7 ~ 9 點

胃 經

9 ~ 11點

脾 經

11 ~ 13點

心 經

13 ~ 15點

小腸經

15 ~ 17點

膀胱經

17 ~ 19點

腎 經

19 ~ 21點

心包經

21 ~ 23點

三焦經

23 ~ 1點

膽 經

1 ~ 3點

肝 經

記住這個規律，平時根據時間隨時訓練，漸漸地，十二條經絡的子午流注次序即可瞭然於胸，在病症出現時間規律時，可以馬上找到對應的經絡，並可自我疏通，緩解癥狀。

版權聲明

本文部分內容選自《上班族身體保養指南》（中國中醫藥出版社出版，陸新宇編著），最終解釋權歸原作者所有。由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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