早晨這杯水是涼開水還是溫開水？這樣喝才能喝出健康身體

多數人早晨起床的時候都有著喝杯水的習慣，這樣做能把夜裡器官留在腸胃中污垢派出去。小八很好奇，各位早上喝的涼開水還是的人溫開水呢?或許有人會問，不就是喝水嗎，還有這麼多講究嗎?

在討論這個問題之前，我們先來看看早餐這一杯水究竟能給我們帶來哪些好處呢?

早晨一杯水能偶補充我們睡覺時流失的水分的，同時還能刺激腸胃的蠕動防止便於。當然最重要的是，它還能沖洗腸胃,稀釋血液促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。

那麼到底喝溫的開水，還是涼的開水呢?

中醫認為，早晨是人體陽氣剛剛升起的時候，這時候一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，對身體不利。同時，劇烈運動或勞作過後，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺，所以一般都是建議喝溫開水，最好是與之體溫相近開水!

那麼早晨這杯水該怎麼喝呢?

1、直接喝白開水，不含鹽也不含其它成分，老少皆宜。冬天適宜溫白開水，能有效緩解、預防感冒。

2、大家都說早晨一杯蜂蜜通便秘，蜂蜜的確有這個效果，但至少每天要攝入200g以上才能起效，往往，便秘治好了，肥胖、痛風病、糖尿病又來了。因此，愛喝蜂蜜的朋友，早晨的這杯水裡，放一點點就好了，不要貪多。

3、身邊很少有朋友知道早晨喝牛奶也有講究，對於有腸胃疾病的朋友，早晨千萬不能喝牛奶。

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