懷孕需知：孕前飲食調理的誤區和禁忌

在懷孕之前作為備孕的夫妻就要做好孕期功課，哪些食物能吃，哪些不能吃，應該如何調理身體，下面我們小編就簡單給備孕的朋友介紹一下。

誤區一、補充脂肪越多越好

女性在準備懷孕時，脂肪的準備是必不可少的。如果在孕前為了減肥，就一味攝入低脂食物而使體內脂肪缺乏，將導致受孕失敗，或者即使受孕了也會危及胎寶寶的正常發育。但脂肪的準備也要有一定的講究，備孕女性應該為自己選擇那些有益大腦和體格發育的優質脂肪，如海魚、海蝦的脂肪。

誤區二、孕前多喝鮮奶生出來的寶寶皮膚白

很多想要懷孕的女性在孕前喝很多的鮮奶，以為這樣出生的寶寶皮膚很白。事實上，這是沒有科學根據的。因為胎寶寶的皮膚顏色主要受父母遺傳基因影響，取父母膚色的中和色。

禁忌一：孕前吃過多高糖食物

懷孕前，備孕女性若經常使用高糖食物，則很可能會引起體內糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。若這種習慣維持到懷孕之後，則極易出現妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病對準媽媽和胎寶寶的危害是巨大的，它容易導致流產、早產、死胎等情況的發生。因此，為了自身和胎寶寶的健康，備孕女性在懷孕前就應該與高糖食物保持距離。

禁忌二：孕前吃過多辛辣的食物

孕前過多的食用辛辣食物會影響人的消化功能，容易導致消化不良、便秘，驗證的會發生痔瘡。如果懷孕後還進食辛辣刺激的食物，則不僅會家中准媽媽的上述癥狀，還會影響准媽媽對胎寶寶營養供給。因此，建議備孕的女性儘可能避免攝入此類食品。

禁忌三：孕前吃過多熏烤食品

現代科學研究發現，鹹肉、香腸、腌魚、鹹菜等食物在製作過程中會產生致癌物質--亞硝酸鹽。亞硝酸鹽進入胃後在酸性環境中會進一步形成亞硝胺，而亞硝胺可使精子和卵子中的遺傳物質DNA發生畸變，導致形成的受精卵畸形。因此，孕前最好少吃或不吃這類食品。

禁忌四：孕前食用受污染的食物

食物從其原料生產直至食用錢的製作過程中，會經理很多環節，可能會受到不同產能過度的污染，對人體產生不利的影響。因此，孕前飲食最好選擇新鮮的天然食品。水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染；蔬菜要洗凈，浸泡後再食用。

禁忌五：孕前喝含有咖啡因的飲料

眾所周知，咖啡和茶葉都含有咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮物質，如果孕前長期過量飲用。可能影響女性生理變化，在一定程度上改變女性雌性激素和孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內著床和發育。鑒於此，孕前最好少喝咖啡和濃茶。

禁忌六：飲食中用過多的味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，食用過多會影響鋅的吸收。備孕期間如果體內鋅的存儲量不夠，不利於胎寶寶日後健康發育。

禁忌七：經常食用罐頭食品、油條

罐頭視頻含有添加劑和防腐劑，是導致胎兒畸形流產的危險因素；油條在製作的過程中食用的明礬是一種含鋁的無機物。鋁可通過胎盤侵入胎寶寶大腦，影響寶寶智力發育。

希望以上幾點內容能夠引起備孕朋友的重視，科學備孕，飲食安全。