肌膚暗沉發黃？因為睡眠不好？睡前「三部曲」讓你擁有好氣色

但凡愛美的女生都知道，睡上一個美容覺比用什麼高檔護膚品都管用，不然，肌膚則會暗沉發黃。可是當各種壓力積聚，怎樣才能放鬆精神，安心的、美美的睡上一覺呢？

睡前喝杯熱牛奶：牛奶中含有催眠物質，溫熱的溫度更可促進吸收，而肚子暖暖的感覺讓神經放鬆更易入睡。對由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用尤為明顯。

睡前用熱水泡腳：每個人雙腳上有60餘個穴位，均與全身器官有相應關係。每晚睡前用熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘，這樣可顯著改善睡眠狀況。

還有一部分美眉雖做到了按時作息，但卻遲遲不能入睡，很可能是長時間面對電腦，以及低頭玩手機，肩頸堵塞了。肩頸堵塞不僅影響睡眠，也影響面部的排毒和呼吸。

做好這三部曲，終於可以美美的躺下了。檢查一下你的枕頭？很多親們飽受睡眠困擾，也有部分原因是沒有挑選到合適自己的枕頭。

最後教經常用眼的美眉們一個小妙招，睡覺時利用躺上床還沒睡著的間隙，給眼部來一個SPA。做個蒸汽眼罩，緩解眼疲勞的同時，薰衣草成分有效安神助眠，何樂而不為呢。

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