男人要堅持養成良好的生活習慣，讓腎臟更健康，身體才會有活力

男人尤其怕腎虛，沒有哪個男人想腎出問題。今天小編就給大家分享一下日常養腎的幾個好習慣，讓您的身體更健康。

糖炒栗子（補腎壯腰）

板栗富含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用。常吃能夠達到健脾胃、益氣、補腎、強心的效果。

老公茶（護肝養腎）

這款滋補茶，是精心為男士打造，精選枸杞党參等多種天然藥材，補氣養腎，護肝排毒，常喝能夠提高身體免疫力，舒緩壓力，延緩衰老。

多注意飲食習慣，平時少油少鹽少飲料，不吃煙酒多喝水，盡量少給腎臟增加壓力。

黑芝麻黑豆粉（補腎益精）

這是最樸實無華的食材，別看它們不起眼，但它們的功效卻能遍布身體內外，都是高蛋白低脂肪的食物，可增強男人腎功能，增加精氣，還能烏髮增發。

醋泡黑豆（養顏益腎）

中醫認為「豆乃腎之谷」，醋泡黑豆也是中醫治療腎虛的黃金驗方。根據中醫五色入五髒的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。

排便要保持暢通，不要憋尿，宿便要及時排。這些都是人體排毒的過程，別把毒素留在身體里。

首烏干（補腎養血）

首烏是非常珍貴的中藥村之一，首烏的營養價值很高，具有養血益肝、固精益腎、強健筋骨、烏髮增發的效果。

肉蓯蓉（壯陽補腎）

肉蓯蓉又叫沙漠人蔘，自古就是皇室貢品，具有補腎壯陽，益精補血，潤腸通便的功效。常吃可降低三高，防治心腦血管疾病，抗癌延緩人體下腦垂體、性腺、胸腺等部位的衰老。

枸杞蜜（補肝益腎）

枸杞蜜能夠滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣，可以緩解血氣兩虧、高血壓、體質虛弱等問題，補腎效果極佳。適合視力下降、貧血、慢性肝炎，肝功能障礙等的人士服用。

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