女人血管粘稠，頭暈與氣虛複發，多吃這些食物修復血管顯年輕

現在越來越多三高癥狀出現在中年人身上，很大部分中年人頭暈主要是血管老化引起的，快速的生活節奏，不良的生活習慣，使得各種血液毒素，膽固醇、甘油等都摻合在血管壁上，讓我們的血管不在通暢。管腔越來越細，人體的血管也彈力也就下降，血液的流通也也受阻，最終造成血紅細胞所攜帶的氧氣無法通過血液運輸到身體需要部位。

那麼血液粘稠和三高是怎麼來的呢？我們就來看看下面這四種情況：

1.睡眠不足、過度勞累、以及壓力過大都會引發暫時性的血流不通，所以中年人一定要吃好睡好休息好。

2.偏食、飲食不均衡也會造成血液流通壓力，中老年人平時要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃鹼性食物。

3.常吃肥膩厚味食物也是會導致血液不暢的一個問題，中年人應該多吃含纖維多的清淡素食，也可通過豆製品，適量的魚肉來為人體補充蛋白質。

4.吸煙喝酒也是一個十分嚴重的問題，它會影響體內的血液循壞，降低血液流動速度。所以人到中年就少抽煙少喝酒。

對此，提醒中年人，要注意身體疾病告警信號，人上了年齡後就要開始注重軟化血管，而軟化血管最好的方法就是通過飲食。要知道，軟化血管才能預防心血管疾病的發生，是極為重要的。

在這裡，就來一起看看對血管有好處的食物都有哪些吧。

喝一杯紅糖薑茶幫助體內的毒素與污血排出，既能保護血管又改善痛經的癥狀。紅糖能養氣補血，薑茶有驅寒除溫的作用，養顏又抗衰老，女士美容選擇食品排第一。

速溶紅糖薑湯

雲南古法手工土紅糖

我們還可以嘗試黑芝麻，它是很好的潤腸殺菌的補品，黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質量提高。黑芝麻性平味甘，是改善白髮癥狀的最佳食材，睡得好我們血管才流通

黑芝麻粉核桃黑豆粉

薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。紅豆和隱秘中都有豐富的膳食纖維能夠利尿，去水腫，讓體態更輕盈，同時能夠養胃健脾，讓你氣色更好，經常喝紅豆薏米粉，清楚血管垃圾效果杠杠的，人也更加顯年輕。

養生紅豆薏米

有心血管疾病的大都為中老年人，多半睡眠不好，睡眠時間少，白天脾氣急躁。不如每晚一杯護肝腎養肝茶，增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌，讓你氣息變好。

養生茶五寶茶

桑葚可以補充維生素C，幫助身體的吸收和消化，對緩解血管堆積有幫助，每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，值得大家選擇

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