從女大學生美腿的長度來看，這個96年的瑜伽妹子還是很誘人的！

「沒有一定的瑜伽功底，這個一字馬還真不能這麼好看~」

你一定體驗過那種雙腿撐開一片天的酸爽。儘管你沒能撐開這樣完美的一字馬，你也曾掙扎過。看這妹子的一字馬，還真美的讓人羨慕的不行。這樣更能促進血液循環，有益身心健康喲。

都說會一字馬的女生，運氣都不會太差。知道為什麼么？因為，會一字馬的難度，比」會笑「高出幾個頭。還能養成健康的生活姿態呢。

練習一字馬之後女生面色紅潤了不少。不過一字馬還是有多種不同體式的。一看就是生活美滿健康的樣子。

縱劈：注意後面的腿要伸直、外開!前腿要伸直綳腳背!肚皮貼前腿，抻直腰向後彎。如果有人幫你踩髖關節，那麼後腿的功夫會迅速大幅增長!再幫你搬胳膊，那你站著搬後腿的問題將在幾個月後得到解決啦!這才是健康的表現，你看咯。

橫劈：先別急!先壓青蛙!震顫著壓大胯小胯，耗一會，再震顫著壓一會，然後開始伸直腿壓腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此時韌帶實在是讓我們疼痛難忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分鐘。然後再震顫著壓壓，共計五分鐘--橫跨最難壓了，因為韌帶又粗又韌數量還多!為了你的身體健康，可別太強制喲。

聽說一字馬還是最誘人的一個體式喲，不知道你試過沒。可以偷偷的告訴小編下，保證不說出去。

練開了一字馬，就是，各種出門撩撥了，找個小角落，去吧你的男女神腿咚吧。也過一把調戲人的自豪感！

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