跑者分享 吃飽再減肥

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本文由跑友 飛兒 投稿分享

陽春三月，所謂的「三月不減肥，四月徒傷悲。」我們辦公室的帥哥美女們為了減肥也都煞費苦心：有堅持不吃晚飯的，有隻吃菜不吃飯的，有拒絕高熱量食物的......

關於減肥的方法，我以前自己親身試驗過，過午不食，我堅持過；蘋果減肥法，我也用過；每天晚上堅持做二百個仰卧起坐，我也堅持過，等等。這些減肥方法都小有成效，我也真的用這些方法減重過，可都有一個弊端，一旦不再堅持這些習慣，反彈也很厲害。所以說，減肥是一項終身事業。最好的辦法還是堅持運動，再加上健康的飲食習慣，養成易瘦體質。這是我自己的親身經歷告訴我的。

曾經我覺得我很好養活，一天兩頓飯，以減肥的名義養成了不吃晚飯的習慣，也不覺得餓，自我感覺良好，身體很輕，有一種很健康的感覺，但是一上稱，數字告訴我並沒有減重。而現在，晚上吃很多，吃完有時候還覺得餓，但體重沒有增加。這就是所謂的我身體的基礎代謝消耗的多了吧。

來上海這幾年，越來越喜歡的食物，就是生煎和飯糰了，完勝了當年我對甜點的喜愛。以前我一直想不通，我的爸爸媽媽都不喜歡吃甜食，甚至於拒絕吃甜品。吃一口就吃放棄或者覺得膩，而那時候的我，蛋糕公公愛，麵包婆婆疼，吃到胃很脹也不覺得膩，依然覺得好吃，看到甜品就想流口水，完全沒有抵抗力，有一種誓要吃遍天下甜點的決心……

而現在，我成功的繼承了爸爸媽媽的味覺，甜品聞一下就覺得不舒服，更沒有想吃的慾望，不過偶爾還是會吃甜食的，就像當初我那麼愛甜食，我也沒有放棄酸，苦，辣，辛……其他的味道。人生百味，都要嘗的到，酸甜苦辣都是有的，估計就是某一天一種味道多了一點而已，最終還是平衡的。可能是我前面十幾年的人生里，甜食吃的太多，為了平衡呢，開始減少吃甜食的量。希望我們的人生，前半生嘗遍酸甜苦辣，後面甜佔據主要的份額。

有句話這麼說「該吃吃，該喝喝，遇事別忘心裡擱。」想吃就吃吧，能吃真的是福，當你沒胃口的時候，會很想念那個胃口好的自己。所以呀，在你特別喜歡什麼東西的時候，一定要多吃幾口。也許，過了一個時間段，你的口味就變了。

今天晚飯後媽媽和我視頻，她問我晚飯吃的什麼。我說：「一份薺菜生煎包子，一份小餛飩……」媽媽說：「吃那麼多啊！」其實我還沒說完呢：我還吃了一份雞蛋仔，一杯阿姨奶茶。（不過奶茶沒怎麼喝，本人最愛白開水，其它飲料都不太愛，只是天氣太冷，喝點暖暖身體，哈哈！）

太多太多的習慣，都是從我養成運動這個好習慣開始一點一滴的滲透到我的生活中的。飲食只是其中的一個。

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