剛分享了羽毛球的步法，我們接著來說和步法相關的「速度」。步法是速度的基礎，但並不是速度的全部，那麼和速度相關的都有些什麼呢？我們怎麼來提高自身的速度呢？子墨搜集了網上的幾個技巧，希望能幫助到大家。

- 反 應 能 力 -

反應快慢是一個人的天性，不過，這並不是不能改變的。如果我們想快人一步，就需要挖掘自身的反應潛力。有句話說得好：不求比別人快，只求能超越昨天的自己。逐步的提升，不僅是羽毛球，在其他方面也有很多幫助。

我們可以在擊球後，馬上集中自己的目光和注意力到對方的持拍手上，餘光可以看對方的步法。注意：是馬上集中注意力。你必須要知道，擊球後，接下來的時間就不屬於你，所以羽毛球在飛行和對方擊球的這個時間內，你需要根據對方的反應來做出自己的反應。而高手則是在不斷的縮短自己的反應時間，養成這樣的習慣，自己的反應能力就會逐步提升。

- 迅 速 判 斷 -

我們的反應能力加強，第一時間集中注意力與對方的手腕上，主要的目的是：看對方的動作來迅速判斷其動作，並做出相應的接球反應。

但是很多球友在擊球後要看著球到達對方的拍上，等待對方擊球之後才做出反應，這就減慢了自己的速度。這個時間很短，但是足夠讓你處於被動的境地了。

所以，擊球後，馬上盯住對方的手腕和步法，讓自己迅速做出判斷，準備好下一拍的回球。

- 提 前 啟 動 -

以上兩點的目的：為了更好的回擊下一拍。

我們在回高遠球和反手過渡球的時候，一定得做到上面兩點。這樣才能預判正確對方的回球，為自己的下一拍做好提前啟動。

如果說自己判斷準確，可以提前啟動到位，這樣就能順利的掌握最佳擊球點，持續進攻。

當然會遇到判斷失誤的情況，如果對於自己的判斷不是很確定，那就不用提前啟動，而是做好準備。如果已經啟動，則需要靠第二反應了。

- 避 免 冗 雜 -

這點和之前說的步法有關。

很多球友的步法比較隨意，本來可以三步上網的，非要五步，或者啟動之後步法雜亂。

本來我們根據對方的動作，已經做出了正確的預判，並且已經提前啟動，但是步法混亂和冗雜，則嚴重的影響了速度，不僅累，而且容易失掉先機。

每一步都要合理，不亂，不雜。羽毛球本身就是一個協調性的運動，提高羽毛球步法的切入點就是去體會蹬地發力的合理性，進而掌握啟動、制動、變向、起跳落地等環節的科學性細節。

- 正 確 發 力 -

最後就是發力了。

前面的幾點，我們或許做不好，或者做不精。但是發力是羽毛球擊球最後一步，盡量提升在自己能力範圍內的擊球。

做好以下幾點，發力一定會提高的：①擊球時身體舒展開，別畏手畏腳。身體越舒展，力量的傳輸越順利。②能起跳的時候最好起跳，因為蹬地起跳轉身擊球，讓蹬地的力量和腰腹的力量一起發出來，比單靠手臂的力量大太多。③擊球點在前上方，最高點擊球。④用球拍的甜區擊球。

空的時候，多體會甩鞭子的感覺，就能找到擊球的感覺。

當然，羽毛球運動，並非一個「快」就能解決的，還有很多需要我們慢慢學習和領悟的。對於我們業餘選手來說，身體協調，動作連貫，步法輕鬆，即是很好的了。

PS：助你上頭條活動（還有禮品拿）

如果你有羽毛球的技巧和心得，歡迎加子墨運動的微信公眾號：Zimosport，通過語音或者文字告訴子墨，我們整理之後，可以幫你發布到頭條，並會抽取一定的名額來贈送球或者球拍！趕緊關注吧~~