老司機告訴你羽毛球都有哪些發力點!
經常聽到球友暢談羽毛球發力技巧和心得,可真正在羽毛球賽場上發力比較突出的卻沒有幾個。很多球友問,為什麼看了那麼多關於羽毛球發力技巧的書,對照專業羽毛球運動員訓練教程練習了那麼多,卻始終無法獲得羽毛球發力的精髓呢?這裡想說的是對症練習是關鍵,想學好羽毛球發力首先需要了解羽毛球各個發力點。
自古老話說的好「對症方能扎針」,練習羽毛球發力也是一樣。首先詳細了解了羽毛球發力點,再根據視頻教程進行練習,分解動作由慢到快,逐步連貫起來,才能入得法門。下面我們就來詳細介紹羽毛球發力有哪些發力點。
第一個點
前腳掌,靠前腳掌的向後向右蹬地,獲得力量的起點,諸位看百米跑的,都是靠前腳掌的蹬地來獲得啟動加速和奔跑的,就知道這個力量應該是腳部位中最大的了。其實用的主要是小腿肌肉。
第二個點
膝蓋和大腿,膝蓋需要稍微彎曲,才能將腳掌的蹬地力量傳遞並且疊加上大腿肌肉的力量。註:膝蓋是沒有力量的,只是傳遞力量的,所以需要彎曲,直的話,就無法傳遞了。
第三個點
胯部和腰,腰和胯部要先向後向右扭,發力的反向。
第四個點
胸部和胳膊,都需要打開,也就擴胸的動作,這樣張著的好處,就是來自腳底的力量可以通過擴胸的動作得到很好的傳遞,如果是窩著胸的話,力量到這裡就會大大打折。並且胳膊在引拍抬起後,就不能再動了,就相當於一個固定成一個支架,靠後面的小臂和手指來運動。
第五個點
小臂,在引拍結束後的時候,需要迅速的將拍子沿著手肘關鍵畫圓揮出去。
第六個點
手腕和手指,手腕基本上都不動,固定住,最後在小臂揮舞快到最高點的時候,抓緊球拍,並用小臂內旋的力量,揮拍出去。抓緊球拍是最後的發力點,只有抓緊了,力量才能一點不剩的傳遞到拍子上,否則就會打折!
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