睡覺在不同時間醒來都有重要意義，難道這不是睡眠質量差嗎

1 在中醫上，經脈是很重要的一個概念。我們的經脈其實也與生理時鐘有所結合。舉例來說，在晚上的不同時間點醒來，可能也代表了你身體有不同的問題！

2 如果你在9-11點醒來，代表你壓力大。或是如果你在這段時間想試著睡覺卻睡不著也是。你可能內心煩憂的事太多或壓力太大，做一些簡單的冥想有助睡眠。但如果這時間根本還沒躺到床上就…

3 如果你在11點到1點之間醒來，代表你內心憂鬱。中醫認為這段時間是你的膽囊活動的時間，在這段時間醒來可能代表你的情緒特別憂鬱。一些正能量的曼陀羅、練習自我接納、寬恕可能會讓狀況好一些。

4 在1-3點醒來可能代表憤怒。這段時間的經脈跟肝臟相連。中醫傳統上認為這段時間代表怒氣及排放陽氣。想改善的話可以在睡前喝點冰水或冥想。

5 在3-5點醒來…可能代表有更高層次的力量在與你接觸？！這段時間也與肺部跟傷心的情緒有關。如果你在這段時間醒來，可能代表有更高的力量想引領你往更高的目的地走。如果你在這段時間醒來的話，可以深呼吸或冥想，嘗試解開生命中遇到的一些困難。

6 在5-7點醒來代表你的情緒有阻礙。這段時間體內的氣跟大腸相連，在這時間醒來也代表情緒有阻塞的狀況。如果你還想繼續睡的話，可以伸展一下肌肉或去廁所。