減肥不受罪治病法寶！每天吃2把，抗癌燃脂，腰細腿瘦！

MM們在減肥的過程中，有時一不注意多吃點或者不運動就會發胖，而減肥這一需要堅持的過程，如果沒效果那麼就難以堅持。所以，今天小編教給大家生活的小訣竅，只要多加註意，瘦身治病是完全沒問題的。減肥不受罪，每天吃20粒它：排毒洗胃，腰細2圈腿細3寸，不再便秘！

花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，有重要的保健作用。

材料：花生米200g

調料：八角、桂皮、香葉、鹽

做法：

1、花生米洗凈，用水泡20分鐘。

2、泡好的花生放到煮鍋里，加八角、桂皮、香葉，冷水開始煮，水開後再煮20分鐘。

3、將煮好的花生瀝干水分，放到炒鍋中，再加大量一點的鹽。

4、開小火不停翻炒，開始的時候鹽都會掛在花生表面。

5、繼續炒，隨著水分的蒸發，鹽粒就都脫落在鍋底了。繼續炒到水分完全乾了為止。

6、用漏勺將鹽過濾掉，晾涼了就可以吃了。

吃這個7天瘦10斤! 胸挺、腹平、腿變細了!

以瘦為美的今天很多妹子也在尋找減肥的最快方法，想要練就纖長美腿其實不難，今天為大家分享這樣的奇招，叫大家吃出好的身材，做完美的自己！

餐後炒紅果

食材：山楂300g、冰糖100g、鹽1g

做法：

1、把新鮮山楂泡泡洗凈。先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下，然後拔出。

2、在紅果的另一端，用同樣的方法把筆帽擰進去，紅果核就能被筆帽完整的捅出來了，這個方法很方便，也可以保持紅果的完整。

3、乾淨的鍋中，放清水，倒入一點鹽把處理好的山楂一起放入。開大火煮。鍋里水滾後，撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，煮三四分鐘至水漸少。

4、開蓋，倒入冰糖。中火不斷翻動幾分鐘，至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透後，可裝瓶再淋點蜂蜜，放入冰箱冷藏後吃，更具風味。

堅持下去，大家一起瘦瘦瘦。世上可是沒有醜女人哦，只有懶女人！

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