乳房这里每天揉3下,有意想不到的效果!
外表的美只能取悦于人的眼睛,而内在的美却能感染人的灵魂。
来源丨瑜伽网 ID丨yujiacom
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Namaste-
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乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间,都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题。
由于没有时间,或者亚健康问题不够突出,女性常常会忽略这些「小毛病」,殊不知日积月累,小小的症状也可能影响全身健康。中医建议,日常可以通过乳房穴位、经络的按摩,缓解常见的女性健康问题。
01 缓解乳房胀痛:点揉膻中穴3-5分钟
膻中穴位于身体前正中线上,两乳头连线的中点。属任脉,是八会穴之「气会」,有通调周身(特别是上焦与中焦)气机的作用,与循环、呼吸、免疫系统功能相关。
方法:
可点揉膻中穴的同时,有意识地控制呼吸方式——即改浅、短、促呼吸,为深、长、慢的均匀呼吸,如此持续3-5分钟,每天早晚各一次,郁结的现象很快得以缓解。
症状:
如生气、激动、抑郁等引起气机不畅,导致胸闷气短、心悸胸痛、气顶呃逆、乳房胀痛、双胁胀闷等不适。
02 刺激乳房发育:乳根穴为乳腺疾病主穴
乳根穴
位于胸部,当乳头直下,乳房根部。属足阳明胃经,阳明为多气多血之经,气血充盈则有利于乳房发育。
方法:
每天早晚各点揉乳根穴200下。
症状:
中医认为女子
乳头属肝,乳房属胃
,乳根穴位于乳房下方根部,是历代针灸医家治疗乳房发育不良、产后少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺疾病的主穴。此外,有宣肺利气的功效,可用于咳嗽、气喘、呃逆等气机不畅之疾患。
03 防治乳腺疾病:提拿乳筋3-5次
乳筋
位于胸部外侧,与肩部连接处的大筋(解剖结构主要是胸大肌、胸小肌),相当于脾经周荣穴-胸乡穴附近。
周,遍布、环绕之意;荣,草类开花或谷类结穗之象;乡,原野寥廓之处。从字面不难看出,古人比喻胸怀宜空旷开阔,则万事欣欣向荣。
方法:
拇指和其余四指微曲,如钳状夹持此处大筋,继而用力提拿深层肌肉,在指下产生滑动弹跳感最佳。
此法刺激较强,每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛过后局部温热,并有心胸豁然开朗之感。
症状:
适用于上述各类胸廓、乳腺疾病的防治与保健,还可以用于缓解某些心血管急症,如心绞痛发作、晕厥、休克等。
注意:
穴位按摩宜循序渐进。
女人忌讳的是:
你可以说我脸大,不能说我胸小!
胸的重要性,每天揉3下,你就知道了。
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