同是矮個子媽媽卻生出高個子寶寶，原來是孕期做好這些事！

不少准媽媽會提出這樣的疑問：我和丈夫都不高，怎麼可以生出高個子寶寶呢？

人們都知道人的身高很大程度取決於遺傳因素，認為父母身材高，孩子身材也高，父母身材矮，孩子身材也矮。但是父母的身高不是影響子女身高的唯一因素，也有父母不高，子女卻「出類拔萃」的情況。這與後天休息、營養和運動有關，後天因素對孩子的身高影響佔30%-40%。

所以說後天因素也很重要，那麼作為準媽媽，如何給胎兒期的寶寶打好長高的基礎，讓寶寶不要輸在起跑線上呢？

1、拒絕熬夜，保證優質睡眠

准媽媽一定要保證規律的作息時間，以及保證優質的睡眠，晚上11點到3點是肝膽造血的時候，熬夜易造成血虧，長期熬夜，會對胎兒健康造成不良影響，比如長的慢、長不高、體重輕等等。

2、挑選誕生時間

專家研究發現，人的身高與出生季節有關，春天出生的寶寶長大後可能會更高的一些，與出生後受到日照長短有關，陽光可刺激腦內的松果體，產生更多的褪黑激素，激發人體的生長發育，所以年輕女性可選擇在6、7月份受孕。

3、避免緊張低落的情緒

據專家調查發現，生下「小於胎齡兒」的媽媽在孕期往往有著不同程度的情緒低落、緊張等情況，甚至出現產前憂鬱症。

准媽媽若對懷孕過度謹慎緊張，神經長期處於緊繃狀態，長期如此，即使營養充足，孩子生下來卻身高不達標。

4、注意營養的攝入

孕期忌偏食，偏食對胎兒的生長發育有不良的影響，孕期孕婦易缺鈣，平時注意食補，多吃魚、小蝦、豆類、奶及奶製品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質。

懷孕2個月，胎兒剛形成，只要保證營養正常全面攝入即可，應食用易消化的食物，可多吃富含葉酸的食物，比如：生菜、菠菜、小白菜等；到了孕中期，胎兒長骨過程對鈣的要求越來越高，適當補充鈣質食物，對孩子的骨骼生長有一定好處；到了26周時，准媽媽可能會出現孕期貧血等癥狀，所以在飲食上，多吃一些含有鐵質或含維生素C較多的食物。

5、科學的身體鍛煉

孕婦的身體鍛煉主要以散步、輕微的小球類運動（乒乓球）和體操為主，有助於胎兒的順產。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！