健身VS不健身，完全是兩種不同的人生

前日，小編在Lifehack發起了一場曬健身照的活動，小夥伴們真是給力，照片收的我都手軟了。看著大家通過健身不僅改變了自己的身材，更讓生活慢慢好起來，真心替你們高興！今天我們就一起來圍觀下這些肌肉男女們的健身成果和日常，比心

胖紙到肌肉男，甩掉的是脂肪，增加的是魅力！

@ 唐彥

我的蛻變歷程......

@ 阿朕

瘦下來的人生就像開了掛，不知疲憊

@ Roy

時間可以是把殺豬刀、也可以是把雕刻刀，取決於你自己！

@ Charles

這是我健身8年的變化，初三最胖的時候150多斤，然後有人惡意的嘲笑我。從那以後我就開始健身減肥，我這算逆襲不[奸笑]

@ Tracy

不堅持上一兩年，永遠不知道自己有多牛X

@ 曼荼羅

三個月六十斤，我從沒想過自己也能有這樣的堅持

@ 你管呢

從一百八十斤到體脂率低於10%，鬼知道我經歷了什麼

@ 李青年…

中毒太深，我已無法自拔

@ 盧雄

三個月魔鬼般的減脂蛻變，鬼知道我經歷了些什麼…

@ 洛克

擼鐵一年半的成果

@ 男人簡單就好

啤酒肚變腹肌，人如果連自己的身材都控制不了，那和條鹹魚有什麼分別？必須要翻身才行啊！

@ 高冷.

從這麼胖練下去的，真心不容易啊

@ Fighter、

我都不敢相信這tm居然是我自己，最近開始刷脂模式

@ 梟哥哥

五個月的變化

@ 夏至

水桶腰到六塊肌，減脂太虐人啊

甩脂這麼犀利，而瘦弱雞變猛男更是酸爽

@ 大胸

從瘦弱雞到肌肉男，我了堅持兩年，斷斷續續摸爬滾打，就兩個字概括「堅持」。

@ l

兩年前開始接觸健身，那時候瘦弱的不行，磕磕絆絆走了不少彎路。現在大二，因為學的航空安保專業，也就是飛機上的安全員。所以健身也直接給我帶來了很多好處 面試很順利，也認識了一大波健身的朋友。希望能堅持健身到老！

@ B

投個稿 健身已經變成我女朋友了。

第一張是大二剛開學時候的樣子，瘦成杆子無法直視，體重一直在110-115浮動。大致是去年三月份，跟朋友一起在家附近健身房辦了張健身卡，然後之後便是一周去五次休息倆天。剛開始沒注重飲食。所以身材變化的也慢，但因為有運動了，身材也開始出現線條了。真正開始進步是在大二暑假，開始無氧沖重量搭配有氧和較好的飲食習慣低脂肪高蛋白來吃。然後發現自己的身材線條開始明顯肌肉緯度也慢慢變大（雖然沒有太大！但跟以前比真的是變了一個人），也從網癮少年變成了一周都沒碰電腦的健身小漢子。健身給予了我很多，改變了我的身材但是更多的是改變我的生活習慣和飲食習慣，可以說很多年很多年後，健身會是我堅持最久的一件事情了！

@ 黑甜如水

我的人生經歷了兩個完全不同的世界[捂臉]

@ 拋物線

我知道我還不夠好，但健身真的跟整容差沒多少

@ 張 棋

從瘦到胖，再到肌肉壯，命運總是如此神奇

@ A—Mr.小恐龍

增肌前後對比，被自己感動到了

@ ^Muscle_Y

健身的理由只有一個，幹掉同齡人。當同齡人都挺著啤酒肚的時候，我依然有八塊腹肌、當他們上三樓都開始喘氣的時候，我依然能輕鬆跑完五公里、十公里…[嘿哈]

@ Chen建宇

11年那年我高二，還是個非主流騷年，自從我在廣州上了大學後在2014年國慶辦了人生第一張健身卡，從此以後我就奮發圖強，走上了擼鐵之路，可惜的是堅持到16年7月就去了部隊，但是我還在堅持利用簡單器械進行訓練著，一直保持著身型，這是我17年3.23日拍的照片，希望自己能堅持下去！

@ Xylooon

在美國留學，從開始健身到現在有一年半了，繼續努力增肌中

健身和不健身

完全就是兩種不同的人生啊

請收下寶寶的膝蓋，太勵志了

除了上面這些健身逆襲的例子，很多小夥伴們也砸過來一大波自己的身材照，看著這些嘎嘣脆的六塊腹肌、D杯大胸器以及妹子們的小蠻腰，活脫脫一場視覺盛宴啊！

@ 雕刻成·魔

這樣的身材，可還行？

@ Cheers~past !

除了炫腹，我一無所有

@ 莫扌厷

用毅力一直堅持著練，六七年了一直保持著這樣的身材。噢，對了，是徒手練習的

@ supermen

生命不息 戰鬥不止

@ Muscle man

國足都贏了，你還有什麼理由不努力

@ Lorenzo

接觸健身剛好兩年，一直磕磕絆絆各種彎路各種走，各種坑各種跳，一路走來到現在也總算是有了些成果，感謝自己沒放棄。個人從不相信有什麼事是特別容易就能成功的，健身必然也是一個不斷學習他人糾正自我的漫長過程，少不了吃苦受傷和挫敗。看著自己的身體一點一點改變，如今我對健身的熱愛達到了一種近乎痴狂的地步，隨之而來的就是訓練過度的問題，有時候一周七天每天練兩三個小時，根本停不下來，好在沒有女朋友，營養跟的上，慢慢調整吧，能練到這樣已經很開心了，但我不會止步於此，周圍那麼多的大神，自己形體圍度上那麼多不足，都時刻提醒我不可驕傲自滿，相信帶著這份熱情，縱然以後的路再難走我也會走到最後。

@ 磊子

對不起，我來晚了

@ 奶爸黑黑

健身是我生活方式，不靠顏值只靠身材

@ IRIS

因為健身所以自信，從來沒有感覺像現在這樣充滿激情。

@ Qin

為了減肥天天白粥加青菜

@ 冷魘／人魚線

浴袍加身也得穿出帝王范，其實人魚線調皮而已

@ 林高

健身就是堅持和專註。我已經把秘訣告訴你了，就看你怎麼行動了。

@ 單眼皮.李

在各位肌肉大咖面前，小弟獻醜了

@ 知者為智少言語與眾樂多語者與眾離

其實健身只要一直保持這心態，不求一時，只求堅持 就算時間能騙你，身材也騙不了你。當然你的堅持要看你如何努力

@ 暴躁的奇奇

寶寶偏瘦，現在在增肌ing

@ 咚咚槍

七年前開始接觸健身，現在喜歡街健更多些

@ - 腹肌撕裂者。

放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度。腹肌就得靠虐！

@ 屎殼郎笑我沒有 屎

高三黨。淚與汗，會回報給你想要的一切。

@ 勿忘初心 方得始終

健身是人生最大的樂趣，付出與得到成正果。堅持！

@ 林國維

健身半年的變化 雖然身材看不出有很大的改變 但肌肉線條有變的明顯

@ Junko

我已習慣摸著肚子去睡覺！廢材如我！

@ w. h. y.

兩年的蛻變 繼續努力不放棄

@ 黃秋實

健體又健腦 行動要趁早

@ YANZIFENG-

跟好肌友的健身日常，左邊的是我

@ 馬謙

腹肌久久不肯出來，求大神支招

@ 余海旭

健身沒有捷徑可走，就兩個字：堅持

@ A小小毛同學（健身ing）

你光說不練，我有什麼辦法

@ 拍拍

健身四年有餘，從最開始的一個人摸索自學嘗試到現在結識了許多夥伴，自己也從一個兩百斤的胖紙蛻變成了現場的模樣。天道酬勤，只有堅持不懈才能洗去自己心中的自卑，抹除思想的倦怠，成為真正頂天立地的人。

@ 陳軼

他們都說我的腹肌帥的有點假，哈哈哈

@ 懶 先森

你只需努力，剩下的交給時光。

@ Dimitri

擼鐵一年，變得更加自信了。過幾天就要研究生複試，祝自己加油！

@ 搬鐵小能手

健身？我知道我堅持就是。正面照片幾個月前了現在又大了許多！堅持不懈啊

@ 文龍

很少擼鐵，只踢球和游泳

@ Tanto

我這算是穿衣顯瘦，脫衣有肉嗎？哈哈哈

@ Answer

瘦子的腹肌也是需要練才能出來的好么，比如說寶寶

@ Jeff Cho

追夢者，從不停息！就算休息，也在準備

@ W.N.M

健身就是，只要你堅持就沒有不成功的！

@ Stronger

徒手鍛煉了半年，略微有點效果

@ 賈超傑

健身就是日不見其變，月有異而歲不同，希望我變得越來越強大

@ Terry?騰

健身路上，一路向前

@ 狼兒小時候

都是在家練的

@ Biang#

已經練了一年了，雖然現在剛十五歲

@ X-Brant

健身是一種習慣，是一種癮，一天不健身就渾身難受，不管颳風下雨，都無法把我阻擋！

@ 硬漢

堅持夢想改變自己！用肌肉完美的詮釋一生！

@ 無言

D杯胸器大概就是我這樣的吧，哈哈哈

@【TOP FIT】劉子武

今天剛練的腿，所以有點凸，捂臉jpg

@ 葉迪超

在家練成這樣，還不錯吧

@ CHOSEN ONE

健身半年，收穫很多。我會在健身的道路上越走越遠……

@ 輝輝輝

健身就是讓自己變得更好！

@ ZZZZZ

身高192的我也曬一下留個紀念

@ 小山

追求更好的自己

@ 怪叔叔

雖然患有哮喘，但這不妨礙我練出肌肉身材啊

@ 小黃雞

健身前還是有女朋友的，健身後....

@ 揚帆

手上一層層的老繭換來這一塊塊的muscle，值了

@ A小健人在販劍

雖然有時也會懶惰，也會因為各種理由耽誤訓練，但渴望變大變強的心從未改變

@ 嬌大美人

超級喜歡這個愛健身的我

@ __ZT.

健身會讓你成為更好的自己

@ verynana

還是健身小白那會，只懂得每天追求馬甲線。當我自由深蹲到達60kg時，我再也不會刻意訓練腹部了…

@ King Kong Barbie

教練說，多做深蹲可以練蜜桃臀

@ 擰巴

健身小妹兒一枚

@ 鄧小可

喜歡倒三角身材的男人，誰是，請舉下手

@ Betsy

健身一年半，從揣個菜籃買菜大媽，進化成嫩妹紙了，好有成就感，畢竟省了一筆整容費，哈哈哈

@ W.Y

健身是條不歸路，越練越覺得不滿足。這是體脂17.5的狀態，謝謝！

@ 魚

人有目標才有動力，比如說我健身是為了吃更多好吃的

@ 丫蛋兒

2012年秋天接受了腎臟移植手術，由於術後長期服用免疫抑制劑和糖皮質激素使得蛋白質代謝紊亂，導致肌肉萎縮和骨質疏鬆，大部分病友受此影響加上不愛運動，因此都開始發胖。想到唯有力量訓練可以改善藥物帶來的副作用，於是在2016年底走進GYM踏上健身之路。雖然到現在前後只有四個月時間，增肌也比別人困難很多，但身體力行地感受到了健身帶來的益處，希望能夠一直堅持下去，讓自己更加健康！

@ 王酷酷

自從有了點身材之後，就感覺那些小胳膊小細腿丑炸了好嘛

@ Coco曉喵

#健身的理由# 總有人問我：你都40了，為什麼而堅持？ 實話，初始目的，只為減脂塑形。 但堅持與自我挑戰得到了更多回報： 心肺功能提升，耐力增加； 從小跑五分鐘便有窒息感，到現在配速8~9能跑半小時； 局部肌肉增強，腰椎丶頸椎病不再發作； 睡眠質量提高，失眠少了； 因為一次次挑戰並超越自己，內心也更強大了； 家庭採購買東西，一次全能提回家，不用小推車了 以上好處+身材改變=錦上添花。 發自內心一句： 不為取悅別人， 只為悅己。

@ 女王_維納斯??

一直在改進自己，雕刻自己的感覺簡直不能太爽！

@ 愛溜達的圈兒

一早出門上班就穿好健身服，隨時準備健身！

@ E

在這條路上不斷修鍊著，不知不覺已一年！

@ 楠

健身從現在開始為時不晚，永遠不要用年齡為自己設限，那只是個數字而已！

@ 若瀾

一句話，管住嘴，邁開腿，堅持，堅持，堅持

@ Jenny小女子

身高不夠，肌肉來湊~

@ 王若離

也沒啥，也就生完孩子怒減50斤

@ 白月光

容貌是天生的，身材可以練成更好的

@ HUYANQI-

這個必須要曬一下，畢竟在健身房找到了男朋友

@ Amitabha

健身是因為自己偏瘦，體質差愛生病，健身之後感覺自己步履輕盈，精神百倍，我的肩長的很好看，現在主演正對馬甲線，蜜桃臀了

@ 閃電寶寶

這個夏天要練出清晰馬甲線(-`ω-)

@ A Hi.Jo Jo

把身材練好，夏天才能穿比基尼哦

健身從來沒有捷徑可走

唯有堅持才能實現逆襲

來來來，幹了這碗肌湯

繼續擼鐵吧

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