經常磨牙的危害你了解多少？如何避免？

無論是由於壓力或焦慮，磨牙其實並不常見。實際上，磨牙大多數時候發生在人的睡眠期間，大多數人甚至不知道他們有磨牙這個習慣。

不過，經常性的磨牙會造成一些健康方面的問題。專家說，習慣性磨牙或者咬緊牙齒不僅會損傷你牙齒的釉質，而且會對下頜周圍的肌肉和組織造成持續的壓力，從而導致其他健康問題。在某些情況下，長期的磨牙甚至會導致牙齒的斷裂或者更糟，也就是牙齒的永久性損失。

那麼為了防止這種情況，我們能做些什麼呢？請看

1) 告訴你的牙醫，請他推薦一種口罩，以保護你的牙齒在睡眠期間不被磨。

2) 你也可以嘗試避免任何含有咖啡因的東西，如蘇打水，咖啡和巧克力。

3) 磨牙的習慣會在飲酒的情況下變得更糟，並且不要咀嚼筆帽或任何不是食物的東西。

4) 避免口香糖，經常嚼口香糖會讓你的下頜習慣了這種壓力，而這正是需要避免的。