春夏換季，6種紅色食物養生必備！

胡蘿蔔

胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素，更是有小人蔘的稱號，其中富含糖類、脂肪、維生素A具有健脾和胃、清熱解毒等功效。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、鈣、蛋白質等多種元素，還含有豐富的纖維素，每天使用50克的新鮮番茄就能滿足身體對維生素的需要，還能抑制細菌促進消化。

紅蘋果

很多人都知道蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的糖類、有機酸、纖維素，是一種營養很全面的水果，在春季每天堅持吃一個蘋果，能夠增強身體的免疫力，幫助預防感冒哦。

紅辣椒

紅辣椒中含有豐富的維生素C和維生素B6，因為辣椒帶有一定的辣味，平時飲食中加入一點能夠幫助預防感冒，排出身體內的毒素。

紅薯

紅薯是一種非常好的養生食品，其中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A等多種微量元素，營養價值非常高，被營養學家們稱為是最好的保健食品，在換季的時候吃也能預防感冒，護理腸道。

紅棗

紅棗性甘溫，具有補中益氣、養血安神的功效，紅棗中還含有豐富的蛋白質、脂肪、有機酸等等，能夠幫助身體補充所需營養，因此多吃紅棗能夠提高身體的免疫力，防止因降溫引起的感冒。