實用經典，七步寶寶足底按摩手法，讓媽媽們成為專業按摩師！

寶媽們，你會給自己的寶寶進行按摩不？

給寶寶進行按摩，不僅是寶媽們和寶寶之間進行情感溝通的橋樑，而且還有助於寶寶的嬰兒按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋樑，還有利於寶寶的成長和發育。

生理學研究表明，適度的對寶寶進行按摩有助於寶寶加快新陳代謝，減緩肌肉緊張。通過按摩刺激寶寶的皮膚可以讓身體產生更多的荷爾蒙，對於寶寶食物消化、吸收和排泄都大有裨益。在幫助寶寶睡眠的同時，讓寶寶成長的更快，身體更健康，肌肉更健壯。

而且，成為寶寶的居家按摩師也只需要七步：

1，對寶寶的安撫從腳心開始

手法：從寶寶的腳心開始，兩手拇指向外同時撫摸。撫摸時應該注意，撫摸路徑應該壓過太陽神經叢的位置。

功效：可以幫助寶寶放鬆自己的精神狀態，釋放緊張情緒。除此之外，還可以加深寶寶的呼吸，讓寶寶腸胃消化更順暢。

2，試著輕柔寶寶的腳跟內外部

手法：寶媽們可以用左手抓住寶寶的腳趾，用右手輕輕地揉捏寶寶腳跟的內外側。

功效：輕柔寶寶腳後跟的內外部，有助於寶寶臀部和腹部的壓力釋放。對於一些有脹氣的寶寶們來說，這種手法還有助於消除寶寶脹氣。

3，自寶寶的腳跟輕按至大腳趾

手法：用手指在寶寶的腳跟和大腳趾之間輕按或者畫一些小圈，隨後，沿著腳背推過去再推過來，反覆推拿2-3次。

功效：放鬆寶寶們的神經系統，減緩寶寶的精神壓力。

4，腳趾和腳掌相接的地方試著畫圈圈

手法：在寶寶腳趾和腳掌相接的地方畫（按）幾個小圓圈，而且是從小腳趾往大腳趾畫，然後再從頭「畫」上一次！

功效：寶寶的鼻子不舒服時，使用這個手法有很好的功效。

5，寶寶的腳趾多揉幾下

手法：寶媽們可以一邊唱著寶寶熟悉的小曲，一邊用手指在寶寶的腳趾上繞圈圈。小曲唱完，手法即停，且一次就可以。

功效：無論是寶寶的耳朵、眼睛，還是寶寶的頭蓋骨神經、骨骼以及牙齒，所有這些部位的不適癥狀都可以通過這個手法進行舒緩。

6，輕揉、輕拍寶寶的腳背

手法：1，輕柔地用手指從寶寶的腳背朝著寶寶的腳趾處一路畫過去。2，寶媽們用手輕輕地拍寶寶們的腳背。

功效：這種手法有助於促進寶寶的淋巴引流，而且輕拍腳背還可以幫助寶寶們擤出鼻涕。

7，揉捏寶寶的腳背、腳趾和腳踝

手法：首先可以從按摩寶寶的腳背入手，再從寶寶的腳趾按向腳踝。然後，在寶寶張開腳趾後，按摩寶寶的腳底，從寶寶的腳趾處向寶寶的腳心平順地按下去。在一隻腳揉捏過後，可以換另一隻腳再揉捏下去。

功效：有助於增進寶寶的肌肉運動，讓活絡寶貝腳掌的血液流通，讓更多的新血流經腳掌地帶，促進血液循環的改善。

親近寶寶就應該給寶寶最舒適的體驗，這些實用的按摩手法，寶媽們可一定要學會哦！