月經推遲不來還量少？喝水加點料，排出淤血更年輕

每個女人都有一個常客親戚總會來「串門」，它每到來一次，女生的身體就會虛弱一次。然而，最令女生反感的是，月經偏偏有時候推遲不來，而來的時候量還特別少。

女人在月經期間都離不開這三個關鍵詞：排毒、補血和養顏。因為經期是女人每個月的排毒期，經期排毒，然後滋補乾淨的血氣，女人的容貌才會更好。那麼經期到底有哪些美食能夠幫我們做到這些呢?

玫瑰花茶不僅僅氣味芬芳，而且具有非常不錯的保健效果，能夠起到非常不錯的解郁活血、治療痛經、改善月經的效果。春天的時候天氣乾燥，可以多喝一些玫瑰花茶，可以滋潤去燥、養血暖胃。

常吃紅棗夾核桃，對健康十分有益。具有養血安神，緩和藥性健脾益味，補氣養血之功效。常食可使容光煥發，延年益壽。嘎嘎好吃，一顆接一顆根本停不下來！紅棗夾核桃維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

蜂蜜，是老少皆宜的好東西，營養豐富，功效超多的哦。想要強身健體、美容養顏的朋友，每天一杯蜂蜜水少不了，蜂蜜能夠改進血液成分，並且迅速補充體力，消除疲憊，增強抵抗力。蜂蜜中含有多種抗氧化劑，抗衰老效果非常好，要堅持每天喝一杯，補血養顏效果好到爆。

紅豆加薏米的完美組合讓每一個人都能擁有健康的體魄和美麗的容顏，其中的紅豆有著很好的補血功效，非常低脂的優質蛋白質，薏米和紅豆搭配有利於我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現象，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康。

女性經期會出現血塊的原因，不通則痛，通則不痛。 而血塊排出後，痛經就會減輕，這就叫通則不痛。可以多喝紅棗黑糖薑茶，紅棗黑糖薑茶具有補血益氣、活血暖宮，可止疼、行血、活散寒，女人們的寶貝！能夠補氣益血，才能改變手腳冰涼狀況，每天一杯紅棗黑糖薑茶，讓你全身暖暖噠。

所以，經期做好排毒、補血，女人才能氣色更好，更顯年輕態！