經期補血對女人來說很重要，多吃這6樣食物，潤陰養巢更年輕

女人雖美，但卻嬌弱無比，絲毫經不起歲月無情的撫摸，稍有不慎青春便悄悄流失了。特別是在女人最脆弱的經期時刻，如果沒有好好調理身子的話，很容易導致早衰的現象。

經期補血對女人來說很重要，經期女人會大量的排除污血，雖然毒素清除了，但也不得不說，血氣也大量的虧損。因此，在此刻補缺血色，一來可以趕緊恢復女人身體的生機，而來補血養顏，經後也會更加的美麗，氣色好，人顯年輕！

恰當的飲食是經期保養中尤為重要的一條。聰明的女人都在經期準備這些東西，讓自己越來越年輕，越來越健康。

女人經期的時候會流很多「血」，所以補氣血肯定是少不了的。而桂圓紅棗茶就是補氣血的佳選，它選用干桂圓、紅棗、枸杞等營養食材組合製成，有著補血安神之效，可益氣補血，又能緩解經期緊張壓抑的情緒，而喝起來甜潤又清爽，很適合作日常飲品哦。

都說女人經期是在排毒，而紅豆薏米是排毒聖品，所以紅豆薏米是女人在經期必吃的食物。它不但能夠促進心臟活化，增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，還能夠營養頭髮並使頭髮光滑柔軟，防止脫髮，減少皺紋，使皮膚光滑，消除色素斑點，且對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。

俗話說一日三棗，容顏不老。沒錯，紅棗就是女人養顏法寶，它含有豐富的營養成份，可滋補氣血，美容養顏。不管是直接食用，還是燉甜羹品嘗，紅棗都能釋放出它完美的滋補之效，在月經期間食用紅棗，可益氣補血，改善經期臉色蒼白或暗黃等現象，恢復肌膚紅潤色澤，長期食用美容效果更佳。

黑芝麻有葯食兩用，它具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥。」等功效，被視為滋補聖品。女人在經期是營養大量流失的過程，所以，黑芝麻是女人經期必不可少的食物之一。它不僅可以提供人體一定的營養物質，增強人體免疫，還可以烏髮潤發，養顏潤膚。

雖說在經期是在排除身體內的毒素，可是難以避免的會有營養物質的流失。燕麥中含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有效的補充了身體在這段時間內流失的營養物質。而且它還可以降糖減肥，改善血液循環，防止在這段時間內不知不覺長胖。

經期是女人最脆弱的時刻，容易情緒煩躁不穩定，這個時候多吃這6樣補血的食品，潤陰養巢更年輕！