經期縮短是衰老的前兆，食材里加點料，排毒養顏氣色好

女性正常的經期應該持續5-7天，每個周期正常出血量應在30-80毫升左右。如果經常性的經期持續天數短，每次連一包衛生巾都用不完的話，就需要特別注意了。所以說，經量少並不是什麼正常的現象。

月經量少、持續天數短和血色發黑，都會導致我們身體內的污血和毒素無法順利排出，如果毒素都堆積在體內，就會導致卵巢衰老，再不注意養護，甚至會引起閉經或者絕經，變成滄桑的黃臉婆。愛美之心，人皆有之，對於女人來說，子宮年輕，卵巢健康，女人才會健康，才會使面色紅潤。

那麼月經應該怎麼調理呢？下面就和小編一起來看看經期吃什麼能夠幫助我們排出污血和毒素。

大多數人都知道紅豆薏米最能祛濕解毒，可以試試，對經期有幫助，紅豆薏米利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉、通腸潤便。紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。

玫瑰製作的花茶，聞起來有一股淡淡的清香，輕輕的喝上一口很清爽，回味卻又有幾分甘甜，很適合秋冬飲用。而且玫瑰花茶營養豐富，具有美容養顏的美譽，同時又是經期很好的呵護茶，它能夠緩解痛經和經期緊張壓抑的情緒，很適合職場白領和上班族女性。

對於女性來說，紅棗是非常好的補品，不論是干吃，泡茶或者煮粥，都有很好的療效。紅棗有補脾、養血、安神、駐顏祛斑、健美豐肌、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，還可以令人容顏白嫩、皮膚細滑、減少皺紋，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。所以儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，避免因便秘可誘發痛經和增加疼痛感，這款蜂蜜是農家自產，不添加糖分，純天然。在月經期間吃點它，更有助於除宮寒，促進宮內血液循環。

月經量少，持續天數短，並且總是腹部脹痛，喝一杯紅糖薑茶就能夠很好地活血化瘀，幫助體內的毒素與污血排出，改善痛經的癥狀。紅糖能養氣補血，薑茶有驅寒除溫的作用，輕鬆解決痛經量少、經期紊亂等問題，小袋包裝方便攜帶，對於緩解痛經有奇效。

食材里加點料，幫你排除污血，提高抵抗力，增強我們身體的機能。這樣的女人才會越活越年輕。