女人30歲後變「腹婆」？飯後做這3件事，刮油排毒減脂肪

大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動，整天和卡路里斤斤計較，每周3次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝，食慾也不是那麼容易降低；每星期3次的運動，只要心生放棄，馬上就復胖。

對於女人來說，30歲之後容貌和身體都會開始走下坡路，如果現在不開始保養，那就錯過時機了。做慣了職場的很多寶媽，當然了，也有很多的全職太太，習慣於懶在家裡，不知不覺，30歲的你早早地就成了「腹婆」了！

日本福岡的一位名叫小野村健太郎的醫師表示：「早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作，多多少少會活動身體。問題就在晚餐，晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺。」所以他建議飯後多做這件事，有利於排毒減脂。

整理庭院或陽台

如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇，如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。

洗久一點的澡

吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。

選遠一點的餐廳

午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個15分鐘，找一家好吃一點的餐廳，吃完後也可以再喝杯茶，走回辦公室。

當然，很多女人都有隻吃不動的年頭，那即使你身材很瘦，也應該多吃減肥排毒的美食了。

MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對於長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。

很多人之所以身體容易發胖，很大的原因在於它體內的濕氣太重，所以祛濕還得用對法子——紅豆薏米粉。這款紅豆薏米粉，採用的也是純手工製作，每天來一杯，祛濕又減肚子，對於需要減肥的女生，何樂而不為。

無糖的混合水果燕麥片，可以補充多種維生素，調理脾胃，對大多數脾胃不好的人有益處，並且不含糖的成分，有利於減肥。最重要的是高膳食纖維食品，有利於促進胃腸道蠕動，幫忙排出腸道毒素。

冬瓜對減肥瘦身很有好處。而荷葉中含有獨特的生物鹼，這種生物鹼不僅能幫助身體減少多餘的脂肪攝入，還能祛濕消除水腫，讓身體脂肪更加容易被消耗。飯後喝一杯冬瓜荷葉茶消除油膩，提神醒腦，這幾乎是很多女性的最愛，當然，男性也可以試試。

辣木籽對身體有很好的排毒功效。特別是腰圍粗大的人，肝臟、腸道的毒素累積過多，身體不通暢導致。同時，辣木營養豐富，其中含有一種白氨酸的物質，對控制體形很有作用，歐美等地開發了辣木減肥茶，很瘦愛美人士的歡迎。

減肥瘦身，不是一朝一夕的事情，我們要堅持，堅持，再堅持。不變瘦就不死心。有了這種決心，再堅持吃一些有利於減肥的食品，肯定會有成效的。