生完孩子立即節食

有些媽媽為了儘快恢復苗條的身材，就在剛剛坐完月子便立馬開始了宏偉的產後減肥計劃，盲目節食減肥，是對身體非常不好的做法。因為剛剛分娩完的產婦，柔弱的身體尚未完全恢復到孕前的健康程度，在加上有繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節食，不僅會使產婦身子恢復緩慢，還有可能引發產後各種併發症和不適，所以產後減肥必須要掌握時機而不可過早進行。

產後服用減肥茶、減肥藥

市場上有著各種各樣的材料製成打著「安全、可靠、無毒」等等的口號的減肥茶、減肥藥，適應了眾多女性瘦身的需求。但是對於還在哺乳期的產婦來講，這些化學的東西並不適合。哺乳期間的產婦如果服用了減肥藥，大部分藥物會被乳汁吸收而排出，這樣相當於寶寶也跟著服用了大量的減肥化學藥物。

新生嬰兒的肝臟等內髒的排毒解毒功能十分差，大劑量的減肥藥物會引起寶寶肝臟功能的缺失，造成肝功能異常。所以，新媽媽在產後減肥就馬上服用減肥藥是非常危險的，健康的減肥飲品等食物也需要慎重的選擇。

產後急於運動

有些產婦分娩時很順利，術後恢復也好，於是覺得自己的身體條件好，分娩後不久就馬上做運動，想儘快恢復身材。產後沒停歇就進行劇烈的運動減肥，很有可能會影響子宮康復並引起宮內出血，嚴重時還會引發生產時手術斷面抑或是外陰切口再度的遭受損傷。一般來說，順產4~6周後，才適宜開始產後減肥，剖宮產的新媽媽則需要6到8個周時間或是更長的恢復期，並且在產後減肥運動應避免高強度的動作。

在便秘的情況下減肥

很多產婦在分娩後的幾周都會出現便秘的現象，如果想要減肥瘦身的話應該先消除便秘情況再進行。主動的地多喝水和多攝入富含纖維的蔬菜是防治產婦便秘的有效方法，紅薯、胡蘿蔔、白蘿蔔等食物對治療便秘有相當的功效。

母乳餵養一定能減肥

媽媽乳汁是寶寶最好的天然營養品，哺乳不但可以促進產婦的子宮收縮，還可以幫助產婦消耗熱能，有利於產後恢復。即使哺乳時會消耗新媽媽體內的脂肪，但哺乳期間，嬰兒所需攝入的營養量大，產婦如果攝取的飲食多於身體需求的高熱量食品，將會在體內國積更多脂肪。這樣不但減不到肥，反而會適得其反使的脂肪更多地堆積。

貧血還堅持減肥

分娩時失血過多，很容易會造成產後的貧血。產後貧血的產婦身體恢複比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有完全解決貧血的內在問題，反而更容易加重貧血的情況。

減肥急於求成

減肥本就是一個堅持的過程，產後減肥更不能操之過急，產後出血，容易氣虛，氣血不足，在這個時候是最需要注意調養身體，補充營養的，絕不可以罔顧身體健康，大減特減。

高強度運動有助快速減肥高強度的運動隊產婦的恢復不利，不僅不能起到瘦身的目的，反而會影響到新媽媽的身體健康。選擇輕、中等運動量強度的有氧動作，並做到持之以恆。

--------------------------------

孕期是否可以夫妻同房？分娩時必須經歷的事情有哪些？產後月子應該注意什麼事？怎麼備孕成功率更高？

如果你對這些有困惑的話，

記得關注我們頭條號【小善寶媽】祝您好孕！