一懷孕就變醜？如何在孕期保持漂漂亮亮

許多准媽媽都有這樣的感受：隨著一個小生命在自己身體里逐漸成長，興奮之餘又多了擔憂，因為自己的身形、相貌都在發生改變，尤其是妊娠紋的出現，讓她們難以接受，想盡方法要除之而後快。

女性生育以後，體形、面容都會發生不同程度的變化，變「丑」了。專家認為從五個方面採取對策，可防止這種後果。

面容

婦女產後因身體疲勞，加上隨時護理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松馳，眼圈發黑。此時，每天保證8小時以上高質量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦，應避免過多日照。局部塗搽「眼霜」，可使黑眼圈蝴蝶斑自然消退。

頭髮

產後婦女容易脫髮，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。還要養成經常洗頭的習慣。

牙齒和眼睛

婦婦產後牙齒容易鬆動發炎，應注意堅持刷牙並適當補充鈣質，為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，並補充維生素A和B2，這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體態

婦女因生育引起「生育性肥胖症」。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營養過剩；產褥期過後，要堅持適當運動。

乳房

哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應斷奶。

堅持做俯卧撐等擴胸運動，使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。