健身不只在室內，也要去室外，徐冬冬公園健身照，依舊很迷人

對於現在的一些健身人群，大多數都是喜歡去健身房進行訓練，這樣確實的顯得比較專業，而且訓練效果也相對較好，但是作為我們人類，生活在藍天白雲下，也要更多的去接近大自然，去室外進行一些活動，需要室內和室外相互結合，這樣才能達到更好的身心健康。

室外健身讓人心情更好，畢竟在健身房裡面面對的只有器械，要麼就是一堆杠鈴和啞鈴，想要在這樣的環境中放鬆心情那肯定是不可能的，而一些戶外健身，比如在公園，找一個寬闊的廣場，那種感覺就不一樣了，不僅景色優美，而且空氣也非常好，呼吸的氧氣含量更多，自然在鍛煉起來的時候就比較身心愉悅。

室外健身更加的自由，無拘無束，如果是在健身房裡面，人山人海的，想要去做一個器械，就需要等好幾分鐘，甚至有的時候等半天都有人在做，那種等待的焦慮感我是深有體會的，所以在室外健身，人少而且自己可以去做很多徒手的動作，只要你足夠的專業，那麼自己也是可以去創造一些健身動作的，在藍天下運動，這樣更健康。

而且在室外健身，做一些徒手的訓練，對提高身體素質的協調能力、柔韌性、以及大自然的感知能力都比較好，雖然在室外沒有那種大器械，但是徒手訓練玩到極限也是非常帥和酷的。如果你在公園做引體向上，做到能完成雙力臂、做俯卧撐能完成雙手的俄式挺伸，可以去做倒立俯卧撐那真的是碉堡了，不去健身房一樣一身肌肉。

所以對於健身訓練，不要老是執著於健身房，其實只要自己喜歡健身，喜歡鍛煉，無論走到哪裡，都可以進行運動。

文章來源：請關注微信號：健身達人田麗宏

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