中年男人要去除肚子贅肉，只需從這幾方面調節

中年男人，最明顯的一個特徵就是發胖，肚子上有很多贅肉，這可嚴重的影響了不少男人的面子問題與戰鬥力問題。隨著生活水平的提高，這種情況也已經成為最平常的現狀，那麼到底男人大肚子的原因是什麼呢?男人怎麼減肚子上的贅肉?下面就一起來看看吧!

1、精神壓力大： 據美《新聞周刊》報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

2、久坐不動：澳大利亞專家研究發現，男人坐著的時間與超重、肥胖的密切關係，大大高於女性。男性坐著辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。而越來越多的以車代步，缺乏運動，也讓男人的中段越來越「可觀」。

3、睡眠不足： 如果睡眠缺乏，會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高飢餓荷爾蒙的水平，增強了飢餓感，不得不吃。65%的卡路里在我們身體休息時會被消耗掉。最好每天睡7－8個小時，如果能每晚在同一時間上床，早晨在相似的時間醒來，就可以最小程度地干擾荷爾蒙的水平。

4、頓頓喝啤酒 ：很多男人喜歡啤酒，吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這麼多的熱量進入體內會義無反顧地涌到身體中段。此外，「大腹便便」的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

了解了男人大肚子的原因，那麼只要大家從這幾方面調節好，加以適當的運動，減掉肚子上的贅肉，想瘦下來不是什麼大問題！