腿臀練習健身動作示範大全（GIF）
健身
03-26
1.側身支撐腿外展
2.側向箭步蹲（側弓步）
3.單腿下蹲扔球
4.彈力繩深蹲
5.彈力繩腿彎舉
6.俯身腿彎舉
7.俯卧抬腿（鍛煉臀部）
8.史密斯器械深蹲
9.徒手深蹲
10.腿舉
11.腿屈伸
12.啞鈴箭步蹲
13.站姿腿彎舉（鍛煉腘繩肌群）
※泰勒絲私人健身教練：這些動作會讓運動訓練全都白費！
※以下的病症，在你的健身房一定有，小心被傳染
※健身常遇到的11個問題？
※同樣都是在健身房進行鍛煉，為什麼和別人的差距就這麼大呢
※女生健身不敢練器械，擔心長一身肌肉，我想說真的是想多了
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