人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。

洗腸近些年來一直受到很多時尚，愛美人士的追捧，其中以女人居多。因為現在很多美容院會打著這樣的招牌，那就是洗腸可以有美容減肥，甚至是延緩衰老的功效。但是小編想要和大家說的就是洗腸如果不是病情需要，最好不要去做，因為會危害女性身體健康。

為什麼洗腸會傷女人身

對於那些患有消化道疾病的人群而言，他們可以通過洗腸的方式把藥物注入腸內，並且還能夠把引起疾病的有害物質排出體外。但是對於那些身體健康，沒有患這方面疾病的女性而言，如果你們去洗腸就會導致腸內的菌群失調。

腸內的菌群是固定的，它們相互制約，這樣才能夠保證腸道健康，但是在洗腸的過程中，會把腸中的菌群給洗掉，那麼就會導致菌群失調。這樣就會讓腸道變得特別的敏感。那麼在這樣的情況下，一旦進食一些具有刺激性物質的食物，那麼就會導致腸道受到損害，所以說如果不是因為疾病的需要，女人最好不要去洗腸。

還有就是，如果女性去的洗腸的機構不正規，那麼還有可能會導致腸穿孔。這是因為正規醫院的洗腸醫生，會知道究竟要灌多少洗腸水，在洗腸的過程中會觀察大家身體的反應，然後做出相應的調整。一旦沒有控制好，那麼就會造成腸穿孔的出現。

還有就是在洗腸的過程中，容易出現液體外流的情況，而女性的私處距離肛門比較近，一旦液體外流，那麼污染物就會污染女性私處。

所以對於女性而言，你們在平時的生活中如果想要清腸道，最好不要選擇洗腸，因為每洗一次腸就會對女性的身體造成一次傷害，所以為了你的健康著想，以後最好不要再去這麼做了。

清理腸道排毒的小竅門

1、宿便

主要表現為:天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除,會引起皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

清毒方法:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

2、淤血

主要表現為:身體疼痛,手腳冰涼,女性表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除,會引起身體各器官功能低下。

清毒方法:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

3、體內廢氣

主要表現為:經常腹脹,而且放屁很臭。如果長期積累不清除,會引起腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,甚至使發生癌症的危險性增加。

清毒方法:紅薯、富含乳酸菌的食物。

4、酒毒

主要表現為:面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,噁心,嘔吐。如果長期積累不清除,會引起酒精依賴症,酒精性肝炎,肝硬化。

清毒方法:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

5、水毒

主要表現為:浮腫,眩暈,尿頻,尿多。如果長期積累不清除,會引起鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關節痛,不出汗或多汗症。

清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。含多種營養成份,能有效排除體內排毒。

平時該如何保持腸道的清潔

首先，要適當增加運動。運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運動方式的選擇。每天應當保證40分鐘到1小時的活動時間;運動量應從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發熱，似要汗出而未汗出的程度最好。運動方式可因個人愛好而不同，但應注意活動下肢，以飯後散步和游泳最佳。

最簡單有效的清腸排毒法：每天早晨起床後空腹，快速地飲一大杯淡鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持綳直的狀態，然後慢慢地晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯淡鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴(即肚臍)，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續重複上述動作，效果非常不錯。

其次是腹部按摩。古人將腹部按摩稱之為「摩腹」。具體方法：以手掌緊貼皮膚表面，按順時針方向在腹部作環形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹。可在飯後散步時進行，一邊行走，一邊摩腹。

另外在飲食方面也要注意米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。

瑜伽三式配合清理

喝鹽水做瑜伽清理效果更佳。

在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，

所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。

第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，

直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），