你以為你很懂減肥，沒想到這些基本知識都搞混·····

　　大部分食品包裝後面寫有卡、千卡、千焦等字樣，那麼這些究竟是什麼意思呢？

　　卡、千卡、千焦這幾種單位都是屬於熱量單位，它們之間有一個換算的方法就是:一卡路里等於4.184焦耳,而一千卡等於一大卡也就是等於一千卡路里。

　　卡路里通常也簡稱為「卡」，它的定義就是把一克的水放置在一個大氣壓下的環境里，每提升一攝氏度所需要增加的熱量。

　　脂肪里所含有的熱量大約每一百克里有一千大卡，而在糖類以及蛋白質里所含有的熱量通常每一百克里只有四百大卡。

　　一個身體健康的成年女性，在一天里所需要攝取的熱量大概在一千八百到一千九百卡路里之間。

　　其中，在一天的時間裡所需要的蛋白質的攝取量大概為所需總熱量的百分之十至百分之十五。碳水化合物的攝取量大概為所需總熱量的一半左右。

　　而脂肪的攝取量，不能超過總熱量的三分之一。所以，只要注意這些攝取量的範圍，多吃含卡路里低的食物，就可以讓你瘦的更快。除此之外，還可以吃一些減肥的代餐食物。

1.無添加豐富膳食纖維青汁：

大麥若葉青汁

　　久坐不動、飲食過量油膩、運動不足使更多人出現亞健康狀態，酸性體質，腸道宿便多，便秘等等都在時刻影響著我們的健康。

　　大麥若葉青汁可以很好的改善這些狀況，而且粉末非常的細膩，跟喝水一樣自然，比喝水更多保健。

　　長按右圖識別二維碼

　　直接購買→→→

2.全營養、高飽腹的代餐：

瘦司代餐奶昔

　　瘦美人皇冠產品。超過100萬胖妹子親身體驗有效。能量低營養滿滿，飽腹感能夠維持3.5小時。

　　獨特添加CLA，只減脂肪不減健康，讓身體更加緊緻挺拔。改善腸胃環境，恢復因肥胖脹大的胃部容積。

　　長按右圖識別二維碼

　　直接購買→→→

　　3.越吃越瘦的明星水果精靈：

　　瘦司酵素梅

　　以營養極為獨特豐富的青梅和進口的優質水果複合酵素高科技秘制而成。採用花果保鮮技術，即高效又安全。

　　酵素梅是一顆梅子，不是葯，效果不會立桿見影，別著急！堅持一個月就會有意想不到的驚喜！

　　長按右圖識別二維碼

　　直接購買→→→

4.零卡路里的纖體水：

韓國愛茉莉water+水加分健康纖體水

　　原理是通過一定程度阻斷腸道吸收脂肪，而蛋白質和糖分不會受影響，所以使身體就像少吃了很多飯一樣！以達到瘦身的效果！無任何副作用，所以可以隨時隨地喝。

　　產品里的兒茶素通過血液循環進入全身，加強新陳代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗從而達到抑制肥胖的作用，尤其是對內臟脂肪的抑制作用，能達到理想的減肥效果。

　　長按右圖識別二維碼

　　直接購買→→→

5.越吃越瘦的糖果：

秀身堂蛋白核小球藻壓片糖果頑固型

　　採用深層海水培育而成的含有蛋白核的小球藻的獨有塑型成份，與多種果蔬和礦物質進行科學配比後，能將肥胖人群的酸性體質，逐漸調節成弱鹼性，從根本上杜絕肥胖的產生。

　　長按右圖識別二維碼

　　直接購買→→→

6.水果茶也能無添加、零卡路里：

紐西蘭Red Seal紅印水果茶

　　《甄嬛傳》中娘娘曾說：我一向不喜香料，倒不如這果香清新脫俗，給人自然的幽靜！

　　0卡路里！0添加糖！0無澱粉穀物！無轉基因原料！無人工甜味素！無咖啡因！超級健康，不用怕甜怕胖，也不要只喝白開水。

　　長按右圖識別二維碼

　　直接購買→→→

　　想了解更多瘦身美容諮詢？

　　馬上聯繫客服！

微信號：shoumeiren19

　　瘦美人官方微信

　　買靠譜安全的瘦身產品！

　　就到瘦美人！

　　微信：smrshop

　　關注獲取優惠、新品！

　　點擊「閱讀原文」立即又瘦又美

　　↓↓↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！