醫日一方——春天起床要注意什麼，你知道嗎？

春天裡來百花開，正是人們出門踏青的大好時光。腳踏青青草地，沐浴和煦陽光，陣陣花香襲人，讓人心曠神怡。

按照八卦記時法，春分節氣正處於八卦中的大壯卦。卦象為，內卦是乾卦，外卦是震卦，震為雷，乾為天，所以稱作雷天大壯。由卦象中我們可以看出，此時為四陽二陰，說明陽氣巳十分強壯。此時大地上的所有生物都巳長得強壯起來，包括細菌在這一時節也繁殖得很快。所以這時流行性傳染病很多。又由於卦中還存有兩個陰爻，所以天氣還會有變冷的現象。春分交節的這幾天，溫度與濕度往往相差很大，天氣上會有劇烈的變化，體弱的人容易生病，有舊病的人容易複發。這段時節中春曖日和，當遊園踏青；以暢生氣，不可久坐，以生抑鬱。

在春分時節，曖濕氣流活躍，冷空氣活動也比較頻繁，因此，陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序，對身心的健康也很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差，又同風和日麗的天氣相和諧：將卧室布置得溫馨舒暢，室內的溫度保持在14—16℃之間，會給人一種溫柔靜謐的感覺；將書房布置得明亮溫和，空氣清新，但又不濕氣太重；飯廳注重色彩搭配，會喚起人的食慾；將陽檯布置成一個「小花園」，鮮花絢麗，清香四溢，空氣清新，悅人心目，這種營造出來的小氣候既可以助人解除疲勞，又能使人心安神怡。

環境衛生不僅僅指室內衛生，也包括室外的衛生，不管是室內還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃乾淨，可以經常噴洒一些殺蟲劑殺死病菌；居室里保持乾淨和空氣流通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛生間的異味要排除掉，減少空氣污染。另外，調節好溫濕度，室內擺放物品注意溫濕度的調配。

春分時節起居要有規律，定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補，可以逐漸開始晨練，最好的方法是散步、慢跑、打太極拳等。當然，還要順應節氣變化，注意增減衣服，保持心情愉快，特別要防過怒。

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