便秘不除減肥難！一天喝一碗，皮膚白嫩，體重輕了

現在社會有用工作、生活壓力，精神緊張導致生理反應異常；飲食不規律、不科學，導致便秘人群急速增加。宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖，還會導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。便秘是很多女性都會遇到的生活難題，不想讓這個惱人的問題困擾著你，試試小編為你介紹的這個治療便秘小偏方吧，讓那個你告別便秘，做個小腰美人。

材料：小米150克，西梅適量，銀耳30克，冰糖適量

1.準備材料，銀耳預先用水泡透。

2.取一鍋，下適量的水先煮小米。

3.半小時後下泡透的銀耳。

4.約煮30分鐘。

5.待小米與銀耳煮成粥狀，下冰糖。

6.待冰糖溶化，關火。

7.下西梅泡在粥里。

8.晾涼食用。

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，西梅可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。長久以來，西梅在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為「苗條汁」。

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