前列腺問題不容忽視！日常飲食一定要注意這幾點！

一談到營養，人們往往都不以為然，至於營養與疾病之間，大多數的人更是認為營養素不治病，好象人們吃這些東西，只不過是一種消遣而已，其實這種想法是膚淺的！接下來，《美伶營養》要給大家介紹各類疾病的營養療法，希望能夠對大家有所啟發，走出誤區，擁有健康！今天給大家講前列腺問題的營養療法。

前列腺問題

前列腺是胡桃狀腺，位於男子膀胱下方。將膀胱里的尿液排出體外的管道（尿道）經過前列腺。男子進入老年後，前列腺增大是常見現象。增大的前列腺對尿道產生了壓力，使尿感頻繁。許多男人因此在晚間不得不起來多次。其他癥狀還有：排尿開始時感到排尿困難，排尿結束時尿液滴答不暢快。前列腺肥大還會引發尿路感染。

大多數前列腺問題是良性前列腺肥大，但有時會受癌症侵害。如果尿液中有血、排尿感到困難、睾丸區腫大，請務必去看醫生。前列腺問題雖然已經越受到重視，但仍然還有許多男人的的確確死於沒有必要的「不好意思」上。

【膳食建議】

1、食物禁忌

1）注意農藥殘留，殺蟲劑和除莠劑與前列腺癌有關。

2）減少動物脂肪的攝入，譬如肉、全脂奶和乳酪、巧克力、硬質人造黃油和含脂肪多的外賣。

3）避開油煎食物。

2、飲食建議

1）膳食中應所括括穀物，如糙米、小米、燕麥、早餐穀物和燕麥皮及大米糠。多吃豆類植物，如大麥、蠶豆、大豆、小扁豆等。

2）由於鋅的缺乏與前列腺問題有關聯，所以應在早餐穀物、酸奶和湯上多撒一些南瓜子、葵瓜子和亞麻子。

3）胡蘿蔔素、番茄紅素是前列腺中含量最多的營養物，研究表明，男人每周吃10個以上熟番茄患前列腺的機會少45%，番茄中的番茄紅素只有在用少量油煮熟後才會釋放出來。

【營養補充建議】

1）缺鋅和前列腺問題有關，每天服30mg鋅。但因鋅會消耗銅，所以在服鋅時需適當補充銅，一般是每服15mg鋅加服1mg銅。

2）前列腺肥大常用兩種草藥：鋸棕櫚（每天320mg標準萃取物）和非洲刺李（50-100mg）。應確認是標準萃取物，才能保證藥片和膠囊中的有效草藥成分含量恰到好處。

3）傳統醫療前列腺的藥方中有一例是蕁麻，有片劑和膠囊兩種。現代醫學證實了它的療效。每天1-3次，每次5ml酊劑，或片劑。

4）每天服用1000mgOmega-3脂肪酸或亞麻子油可幫助預防前列腺肥大。

【編者按語】

各種食材中所含的營養素雖不是藥物，它不但可以治療疾病，而且還具有藥物所無法比擬的優點。人生病後，體內有了損傷，有了損傷就需要修復。那修復靠的自然是營養素，而不是什麼藥物。下期給大家講乳房疼痛和觸痛問題的營養療法。