實拍女性保鏢訓練過程，顏值高比男人還能吃苦！

有這樣一個群體，她們顏值高身材好，既下得了廚房又上得了廳堂，既打得過流氓又斗得過小三。在武力上，她們不遜色於任何一個普通的男人，還經常扮演著保護他人安全的角色。她們有一個共同的名字，女保鏢。

女保鏢的訓練相當嚴格，經常在海邊進行集訓。她們頭頂著驕陽，在海浪中做俯卧撐，鍛煉臂膀的力量。

在長年累月的訓練後，她們的手臂都相當結實。

教練對女保鏢們沒有一點憐香惜玉的私情，只有高標準嚴要求。教練深知只有對她們要求嚴格，才能讓她們在以後的實戰中少吃苦少受傷。

海灘上沙石密布，女保鏢們赤著腿在石子地上爬行，破皮流血對她們來說是家常便飯。這樣高強度的訓練都是她們日後在工作場合保護委託人的資本。

對於保鏢來說，腿部和手部的力量尤為重要。練習腿部力量主要是通過站姿訓練，兩腿要用力夾緊一塊類似於鋼板的薄片，長時間保持夾緊的姿勢。

手部力量的練習主要通過俯卧撐。仰卧起坐練習腹部力量。

女保鏢們常年接受著嚴格的訓練，這既是對生理又是對心理的挑戰。她們比男人還能吃苦耐勞，她們表現出女性特有的忍性和韌性。女人既可以像水一樣的柔軟又可以像石一樣的堅硬。女保鏢們身上，映射著新時代女性獨立堅強的品質。

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