焦慮是萬病之源!倆食材解焦慮,小方法解決大問題
很多人都有這樣的感受:當今社會,雖然物質條件十分豐厚,但是人所患的疾病卻似乎一點沒有減少,而且疾病譜比從前更加複雜多變。這背後,自然有多種多樣的原因。但其中「焦慮」這一點,是怎麼也不能忽視的。
必須承認,當代人正變得越來越焦慮。為了票子,為了房子,為了孩子,為了老人,為了成就,為了感情,不焦慮的人越來越少。而焦慮到底是怎樣影響我們的身體呢?
焦慮,指的是人由於達不到目標或者不能克服障礙,導致自尊或者自信受影響,使得失敗感、內疚感增加,進而形成的緊張不安的情緒。焦慮可能會帶來的軀體障礙是頭暈、心慌、胸悶等。如果焦慮進一步發展,會出現心理學所說的焦慮症,誘發嚴重失眠。更重要的是,長期的焦慮會導致免疫細胞處於非活性的狀態,這就容易導致各類疾病的發生。因此可以毫不誇張地說,焦慮是萬病之源。
如何緩解焦慮?今天,我們為你介紹一個小方法,十分簡單,但十分有效。
準備龍眼肉30克,小麥50克,紅棗5枚。將龍眼肉和淘洗乾淨的小麥、紅棗一起放入砂鍋里,加清水適量,煮到小麥熟就可以服用了。每天一次。這個辦法對於焦慮所引起的煩躁不安、失眠胸悶、食欲不振等,都有不錯的療效。
方中的龍眼肉有一個特殊本領,就是補心健脾。中醫認為,焦慮會影響人的心脾,使得心脾兩虛。龍眼肉補心血,健脾胃,因此十分對症。《本草匯》就指出,龍眼肉為「壯精神之葯也」。現代研究發現,龍眼肉含有腺苷酸,對焦慮有明顯的抑制作用。
此外,小麥的加入也是神來之筆。中醫認為,小麥性味甘平。它是古代用來治療婦女臟躁,即更年期綜合症的用藥之一。它可以清心、安神、消除煩渴,是改善失眠的好食材。
長期焦慮,必然耗傷脾血,故而用大棗健脾補血,溫中益氣。
總之,這個辦法取材簡單,用法方便,是調理焦慮,改善亞健康狀態的好辦法,值得我們應用重視和應用。
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