脖子轉動嘎嘣響，教你解決辦法

第一：扭動脖子出現「嘎嘣嘎嘣」響的原因？

1、病理性：由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，在扭動時就會因上述組織的摩擦而產生彈響。不僅頸椎，其他關節處如果也有反覆「嘎嘣嘎嘣」就有問題了，應及時就醫找到問題根源，切勿胡亂的「掰動」造成二次損傷。

2、生理性：健康狀態下，關節在處於一定時間的靜止狀態後，如果受到突然的牽拉或屈伸，常會發出清脆的爆裂樣音響（同一關節一般不會連續發生兩次）。這是正常的現象，會隨著年齡的增長和關節功能的衰退逐漸減少。

第二：按摩推拿能不能治療頸椎病？

按摩推拿可緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環，加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩定性，達到緩解癥狀的目的，它適用於發病時間短，無外傷史、無功能障礙的一些頸椎病患者。

但並非人人都適合採用推拿按摩的方法治療頸椎病。因為對於脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，推拿按摩達不到治療的目的，相反如果手法過重，還可加重原有癥狀。特別是脊髓型頸椎病病人，由於各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內的緩衝間隙縮小，手法不當，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓。因此，如果你患有頸椎病，一定要首先確定所患頸椎病類型後，再決定能否進行推拿按摩治療，以防造成不良後果。

第三：仰卧拱背，緩解頸椎病、脖子轉動嘎嘣響的經典動作

動作：仰卧，手肘與頭部觸地支撐，肩胛骨收緊。吸氣，將背部頂起，抬離地面；呼氣，雙手放下支撐身體還原，還原手腳，身體回正。

要求：確保軀幹正直，不可左右偏斜，頭部向後頂，收下顎，每組1分鐘，重複3組。

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