乳房長疙瘩很痛有木有 80%女性和你面臨一樣的難題

乳房是女性特有的生理器官，也是重要哺乳器官，很多女性也以擁有堅挺胸姿為榮，可若是乳房長了小疙瘩怎麼辦？

據調查，我國約有80%女性被乳腺增生糾纏，換句話說，乳腺增生以及普及到「是個女人就騷擾」的地步！而乳腺增生高發群體也從30-50歲逐漸變為20-30歲，其年輕化趨勢讓人震驚！

女性乳房健康

作為乳房中最常見的疾病，乳腺增生究竟是個啥？

度娘是這麼解釋的：乳腺增生是指乳腺導管和乳腺小葉在人體內分泌失調的情況下出現的一種病理性乳腺增生變化，主要癥狀為乳房脹痛、乳房腫塊。

什麼？看不懂？沒事，宗醫君給你舉個例子。

每天清晨起床，總感覺乳房有塊石頭吊著，還時常脹痛，穿內衣痛、脫內衣也痛，稍微碰一碰都痛到不行。而乳房疼痛就是乳腺增生的一大典型癥狀，換句話說，當你感覺乳房痛，那就要注意了！

此外，你可以在無人時自己摸摸，若胸裡面有疙瘩，那也是乳腺增生的另一大癥狀。

驚訝，這些癥狀都有！

啊！這些癥狀我好像都有，該怎麼辦？

「這一點也不奇怪啊！上文已經講到，我國80%女性都有乳腺增生，所以你不是一個人奮戰！」宗醫君接著說。乳腺增生會打擊女性自信心，影響夫妻生活，嚴重者還會誘髮乳腺癌，所以，當出現乳腺增生千萬不可掉以輕心，得趕緊「治」。

被增生折磨過的人應該深有體會，乳腺增生就是一個磨人的「小妖精」，採用藥物治療，療效慢，三四個月也沒什麼起色；手術治療吧，你以為切掉了，結果一不小心熬個夜，增生又回來了，這是滅不掉的節奏了？

而據資深的宗醫君研究後發現，治療乳腺增生需軟硬兼施：所謂硬，就是進行藥物、手術治療；所謂軟，就是注意日常調理。

情緒調理

乳腺增生如何調理，看這裡足矣

情緒：放鬆、高興

乳腺增生最怕心情好，因為當情緒不好時，卵巢正常排卵將會受到感染，孕激素分泌減少，乳腺單獨受到雌激素刺激易誘發增生。

多參加戶外活動，與朋友一起外出遊玩散心，情緒不好時及時向親朋好友訴說。

起居：日常起居有規律

睡眠不僅影響人體精氣神，還會影響內分泌，所以，好的睡眠能平衡激素，打敗增生。

在性生活方面，適當的性愛刺激有助於孕激素分泌，儘管過程中也會產生少量雌激素，但不會對人體造成影響。

妊娠、哺乳：在這一時期，孕激素分泌充足，能有效修復乳腺功能，並且能在斷奶後良好的退化。

按摩調理

按摩：揉壓法

以手掌上的小魚際或大魚際著力於患處，在紅腫脹痛部位輕輕按揉，有硬塊的部位反覆按揉，直到腫塊變柔軟。

飲食：遵循「低脂高纖」原則

多吃全麥、豆類、新鮮蔬菜食品，增強人體代謝，減少乳腺刺激，同時注意控制動物蛋白攝取量。

推薦食療方：

玫瑰蠶豆花茶：取6克玫瑰花、10克蠶豆花，分別洗凈後瀝干，將其一同放入茶杯，加開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘即可，當做飲料早晚分飲。

蘿蔔拌海蜇皮：200克白蘿蔔洗凈切絲，用食鹽2克混合；100可海蜇皮切絲，用涼水洗凈擠干，混合蘿蔔絲一起在油鍋中，放入適量蔥花快速翻炒，趁熱倒入碗內，加入少量白砂糖、麻油攪拌均勻即可。

很多男士看到這悻悻得意，認為男的就不會患增生！這個想法錯的離譜，要知道，宗醫君也沒有36D的雙乳，可也一樣有患病風險，為了自己這一丟丟的乳腺，下期，宗醫君將做更深入的研究。

想免費系統的學習中醫，微信關註：國醫研習社。