中醫按摩可淡斑 九個穴位要常按！

1三陰交：

小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度作為1寸)，脛骨內側緣後方。

功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節月經，保養子宮和卵巢，祛斑祛皺。

2足三里：

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

功效：此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

3脾俞：

背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。

功效：常按足三里學不進能夠健脾利胃還對於祛除風濕、消化不良等癥狀有著很顯著的效果。另外還對患有胃炎、貧血、月經不調有一定效果。將身體的一些小毛病都治癒了，身體自然健康了。身體健康皮膚當然也就好了。

4腎俞：

在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等症，從而杜絕由此而產生的色斑問題。

5陰陵泉：

位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。

功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。

6地機：

位於陰陵泉穴下3寸。

功效：可健脾滲濕，調經止帶，對於腹痛、月經不調、乳腺炎等均有效果，並可對抗由此而引發的色斑。

7氣海：

第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：主治月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。

功效：氣海是人體重要的一處穴位，常按氣海能治療女性的月經不調、腰酸腿痛等癥狀。另外還對通便排毒有著很顯著的功效。身體中的毒素排出體外了，體內的毒素減少，皮膚也會跟著變好。

8膻中：

胸前第4肋間隙與前正中線之交點。

功效：此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩對色斑有一定效果。

9關元：

下腹部前正中線上，當臍中下3寸。

功效：常按關元穴可以補充人體的元氣，對於身體不適、神經衰弱、頭暈目眩、失眠等都有很好的功效。另外想要皮膚好，睡眠的時間一定要充足，所以在解決了睡眠差的問題後，皮膚自然會越來越好。對於暗化色斑有很顯著的功效。

「淡汗斑指壓法」

以下動作重複10次為一日療程。

1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。

2、再用食指及無名指按眼肚位。

3、然後把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。

4、最後再輕按眉尾至太陽穴位置。

「去斑點指壓法」用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重複6次。

「減褪天生深膚色指壓法」

1、用手掌或是海綿沿小腿外側打圈，左右腳重複交替做，用力一點效果更好。

2、在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重複6次。

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