健康腎臟的7S規則

忙於工作和沉迷於不良習慣會對我們的腎臟造成傷害。如果你能夠按照7S規則，即Stress(壓力), Smoke(吸煙), Salt(鹽), Sugar(糖), Sleep Lack(睡眠不足), Sedentary Lifestyle(不愛活動) 和Spirit Free(精神放鬆)去生活和工作，肯定會有益於腎臟健康的保持。

年輕一代的現代生活方式和不健康習慣的壓力使他們容易發生腎臟疾病。糖尿病和高血壓與肥胖相結合，增加了導致腎臟疾病問題的環境。

由於大多數這些疾病是生活習慣造成的，因此您可以採取一些預防措施來減少腎臟疾病的風險。為了使事情更容易，您可以採用7S規則從避免腎衰竭的開始。要知道這些是生活方式生成的疾病，如果您對生活方式進行調整，可以監測這些狀況的發展。

• 壓力，是大多數疾病的主因，腎臟問題是其中之一。今天的生活方式非常苛刻和快速，這往往使我們推遲期限，並不斷處於身體和精神上極度緊張的狀態。壓力會增加血壓和血糖水平，使體內的壓力性糖尿病性激素暴露於身體，增加腎臟的額外負擔。

• 對於您的健康來說，吸煙是非常不利的。這會造成動脈長時間痙攣，可以防礙腎臟等主要器官的血液供應。它也會干擾高血壓藥物。

• 高鹽攝入飲食會改變鈉的平衡，使腎臟容易過度勞累，增加血壓。

• 糖和人造甜味劑的攝取量必須最小化，因為它會導致肥胖，從而導致糖尿病和高血壓。

• 睡眠不足對您的整體健康有害，因為這是器官補充並恢復其功效的時候，使您能夠獲得第二天的活力。睡眠不到7小時是心臟病發作的主要危險因素。

• 久坐不動的生活方式是腎臟疾病的主要原因之一，它會迅速增加其他危險因素，如肥胖，高血糖和高血壓。

• 精神緊張或酒精會增加血糖水平，這是對腎臟疾病的催化劑。除了削弱肝臟和心臟外，還可能有助於腹部的腹部。

如果您可以遵循這些規則，就可以減少腎臟問題和慢性腎臟疾病的機會。這些生活方式的調節和調整，不僅可以給您健康的身體和心靈，而且能夠改善您的生活質量。