要減肥晚上餓得慌？不妨嘗嘗這一杯！

身體上最頑固的是腹部脂肪。很多人節食、鍛煉，也都要很長一段時間時間之後才能見效，無法很快速得擺脫小肚腩。

但是，減不下來也不用絕望，今天鱈魚為大家推薦一款簡單而強大的飲料配方，鱈魚親身嘗試過，非常有效，不妨來試試。

材料：

大黃瓜1根

香菜一小把

檸檬一個

薑末一勺

蘆薈汁一勺

水100毫升

製作方法：

把所有東西丟進榨汁機，攪拌成一杯果汁（是不是非常簡單粗暴！！）

選一台好的榨汁機，能夠享受更好的原汁味道。這款榨汁機大口徑設計，雙檔榨汁，非常好用哦~

食用方法：

每天睡前飲用一杯，大約250毫升

減肥原理分析：

黃瓜：雖然一根大黃瓜只有45卡路里，但是卻有很強的飽腹感，還含有纖維和維生素。晚飯吃得少，怕被餓醒的話，單獨吃黃瓜也是個不錯的選擇。

香菜：香菜有點低調，但是它瘦身又抗老，含有芳香素等物質也在很大程度上幫助燃脂，幫助消除水腫。

檸檬：眾所周知，檸檬是排毒高手，它還能幫助脂肪融化，是多餘脂肪的搬運工。

姜：促進新陳代謝，預防便秘，幫助燃脂，調節內分泌，預防暴飲暴食，總是姜的好處多多！

蘆薈汁：不用說，天然的減肥藥。刺激新陳代謝，幫助消耗熱量，還能抗自由基，減肥又抗皺。

將以上的食材放在一起，做成一杯睡前飲料，每周喝兩次以上，想不瘦都難！如果再搭配一個美美的萌萌的杯子，是不是覺得更好喝了呢？這款杯子採用加厚的晶白玻璃，非常結實呢！鱈魚溫馨提示，玻璃材質的容器盛飲料是比較衛生的選擇哦！

這個方法最好是配合日常鍛煉，效果會事半功倍！鱈魚為大家推薦兩種適合女性的運動，瑜伽和跳繩。

瑜伽能很好得放鬆身心，熏陶自己的情操，更重要的是，長期練習瑜伽可以讓皺眉減少，延緩衰老，強身健體。

跳繩是特別適合女性的運動，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身操的運動量相差無幾，耗時少而耗能大，成本小，節省空間。