早晨空腹喝蜂蜜水好嗎 選對時間喝蜂蜜更健康

蜂蜜是勤勞的蜜蜂採制的花蜜釀製而成的，蜂蜜對身體有不少好處，比如美容抗衰老的功效，還可以促進睡眠，並且可以抗衰老，不過因為蜂蜜特別甜，因此很多人想要知道蜂蜜什麼時候喝最好？

晚上喝蜂蜜水好嗎：

早晨空腹喝蜂蜜水可以有效潤腸通便，預防便秘，可以有效滋潤皮膚，延年益壽，不過也並非早晨空腹喝蜂蜜全是好處，空腹喝蜂蜜水會導致身體裡面的酸性提高，長期這樣食用就容易導致胃酸過多，從而增加患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的概率，因此還是建議飯後一兩個小時之後再飲用蜂蜜水，但是如果有腸胃不好的人就不建議早晨空腹飲用，以免導致腹瀉。

蜂蜜水什麼時候喝最好：

晚上：

正所謂朝朝鹽水，晚晚蜜湯，也就是指早晨空腹最好喝淡鹽水，而睡覺前最適合喝蜂蜜水，這是因為早晨空腹喝一杯淡鹽水能夠稀釋因為一晚導致的粘稠血液，並且可以消炎、潤腸通便。而晚上喝蜂蜜不僅可以美容抗衰老，而且還可以讓身體補充各種微量元素，因此蜂蜜水最佳的飲用時間是晚上。

睡前喝一杯蜂蜜還可以促進睡眠，因為裡面含有的豐富維生素能夠調節神經系統，緩解精神緊張，改善失眠多夢的情況。不過具體情況還是要具體分析，因為對於那些有便秘的人而言，早晨喝反而可以促進排便。

下午：

除了晚上以及早晨，午後3，4點的時候喝一杯蜂蜜水可以有效提神，蜂蜜的糖分高，因此工作了一天，在下午3,4點的時候特別需要更多的糖分來支撐體力，因此這個時候來一杯蜂蜜水就可以讓你更有精神。而下午6,7點的時候喝一杯蜂蜜水可以讓身體將垃圾清理乾淨，因此具有減肥的功效。

餐前：

用餐前喝一杯蜂蜜水，不僅能夠防止胃酸，還可以降低食物對胃粘膜的刺激，尤其是如果會吃一些傷害腸胃的食物，或者飲酒之前不妨先喝一杯蜂蜜水保護腸胃吧。

餐後：

用餐之後的一兩個小時，喝一杯蜂蜜水可以促進消化，這樣不僅可以調節腸胃，促進胃酸分泌，幫助吸收和消化，從而具有更好的減肥瘦身功效。

睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助於睡眠，蜂蜜中的維生素可以調節人的神經系統，緩解緊張。對於經常失眠的人，建議每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。

下午六七點的時候喝一杯蜂蜜具有減肥的作用，幫助身體清理一天的垃圾，在睡前排出。

主婦網美食的貼心提示：

睡前喝一杯熱牛奶，可以在裡面挖一勺蜂蜜，因為蜂蜜裡面含有大量的鎂、鉀元素，對神經以及血液凝固都有著至關重要的作用，可以讓大腦中樞神經鎮靜，還可以緩解緊張壓抑的情緒，幫助人們緩解壓力，並且還可以安神促進睡眠。不過需要注意有糖尿病的人不建議食用。