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內丹是太極拳養生技擊的動力 精氣神之聚集地

內丹者,乃為人身「精氣神」之凝聚也。精氣神是人身之「三寶」。道經云:「天有三寶日月星,人有三寶精氣神,地有三寶風水火。」「三寶」又稱「三元」。即:元精、元氣、元神也。元精者,有三,父母先天遺傳之精,後天飲食之精,呼吸天地之精。

內丹是太極拳養生技擊的動力 精氣神之聚集地


元氣者,為元精之化生,元氣凝聚則為元精,元精生化則為元氣。元神者,元精元氣之體現,乃形而上者也。精足、氣足,則神足,在外表現精神,在內表現心理。三者關係可喻謂:精為粒,氣為波,神為場。三者為一物,一物可分三。粒為靜,波為動,場為圓。三者乃為能量之不同形式而已。


丹有三田。養丹之處乃為田。謂之「丹田」。人身丹田有三處:上丹田為泥丸宮,大腦中央,印堂與風府前後連線與身體上下中軸線相交處;中丹田為胸中膛,膻中與夾脊處前後連線與人身上下軸線相交處;下丹田為小腹中央,肚臍和命門前後連線與人身上下軸線相交處。「三田」各家說法不一,大致如此也。


丹之作用。上丹養腦,益智開慧,激發潛能;中丹養臟,心肝脾肺腎相生相剋,氣血循環五臟氣俱全去百病,心胸豁達,諸事順遂;下丹養腑,胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦,六腑與五臟,互為絡屬,營衛互為表裡,氣血運化正常,四肢百骸,強健發達。


三丹統而謂之,人身之總能量。能量可謂用處之大也,人的一切一切之活動,離不開能量之供應。沒有能量之供應,則為無源之水,無本之木,人的任何事情也幹不成。養生與技擊,僅體現運用部分之能量而已。能量聚則為丹,散則為精、為氣、為神。煉丹之方法,分為靜功和動功兩種。

靜功者,從姿勢分,又分為:站、坐、卧;從下手方法分,又分為:意守,搬運。意守乃為意守住丹田部位,由精氣神自行灌注,久之成丹。

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搬運乃為兩種,一是小周天,即,用意念調動氣繞行任督二脈循環,一圈一個小周天。二是大周天,即,意念調動氣繞十二經脈以及奇經八脈、絡脈、孫脈等在全身經絡中運行,一圈一個大周天。大、小周天運氣掌握火候,將精氣神凝聚在丹田以成丹。此乃為靜中之動也。


動功者,動功方法很多,太極拳道之動功則在拳架盤煉之中。其方法,要求形體四肢之動作,每動必是走圓圈。精氣神則在形體走圓圈之過程中,不斷接受採納天地自然之精微靈氣,進入體內和先天與後天精微之氣合為一體,沿循其軌跡,而往返運化,久而運行凝聚之能量,會聚丹田而成丹。

丹之動力之作用。丹是能量之彙集。太極拳道盤架之訓練,乃為煉丹。盤架越多,能量積累越多。此能量可運用療病健身。可使人延年益壽,達到養生之目的。在推手、散手和實戰中,則能產生不可思議之效果。


主要原因是通過盤架之後,形體各部分,已節節貫串,能夠在有意或無意的情況下迅速調整精氣神,進行釋放。產生如觸電之感覺,或產生極大之殺傷力。養生和技擊之動力來源於能量之積累。來源於丹之修鍊也。


能量之具體運用。能量在太極拳道盤架、推手、散手的具體運用時,是隨動作之變化而運行的。在這裡為便於敘述,將能量還用氣來敘述。氣在隨外形動作變化,待有一定之感覺之後,具備了一定之功底時,外形動作之變化則是隨內氣運行而變化的。

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此乃謂,先由外及內,再由內及外也。當內外不分,渾然一體時,則達到了應物自然之境矣。在此,僅以太極拳道架子的起勢為例,從外形到內氣,從外氣和內氣的混合到外形之姿勢動作之完成進行一下描述。


文字敘述,常常詞不達意。有時不能同時敘述外形和內氣的變化和運行情況,只能學者從文字中去慢慢體會之,在實際操作中比較簡單。


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