女人應該怎麼面對家暴？

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家暴，不只是拳打腳踢

說起家暴，大多人都會想到拳打腳踢，其實家暴有很多形式，絕不僅僅是拳腳相向這麼簡單。家暴可分為武家暴、文家暴、冷暴力。所謂的武暴力，就是施暴者以毆打(包括拳打腳踢、咬、掐、扇耳光等)、捆綁、限制人身自由等方式，造成被施暴者身體上的傷害，武暴力對被施暴方往往會造成心理恐懼。文暴力則與武暴力截然相反，施暴者並不動手，而是採取諸如譏諷、嘲笑、羞辱、挖苦、奚落、謾罵等言語上的人身攻擊，讓被施暴者遭受精神和自尊上的傷害，容易導致被施暴方缺失安全感、信任感，甚至成為易抱怨者、社會憤青。冷暴力則是現時較流行的說法，主要表現為施暴者對被施暴者展現漠不關心、不理不睬、不過性生活、不做家務等行為，呈現一種「同一個屋子下的陌生人」的狀態。

雖然文、武暴力都會對被施暴方造成一定的傷害，但是家庭成員間仍然存在互動性，往往被施暴方能忍受較長的時間，而冷暴力雖然沒有直接從肉體或語言上攻擊被施暴者，但長期的漠視與缺乏互動，對被施暴方帶來的傷害也是最大。

面對家暴，學會說「不」

受虐婦女綜合征由暴力周期和後天無助感兩個階段組成。暴力周期分為氣氛日趨緊張、惡性暴力和充滿愛意三個周期。第一周期伴有經常性的輕微暴力，妻子為避免挨打，對丈夫逆來順受;第二周期，嚴重暴力頻頻發生，丈夫脾氣完全失控，動輒下死手，妻子感到恐懼，竭力討好丈夫;第三周期，丈夫真心懺悔自己的暴行，對妻子表現出溫柔和體貼，妻子也就原諒他。但她們以後又從無數次地被打中，認識到自己根本無法阻止丈夫的暴行，於是在變得越來越被動，越來越順從，越來越無助並且抑鬱、自責，這就是後天無助感。

中國人傳統的觀念認為，家醜不可外揚。這無形中給家庭暴力蒙上了一層遮羞布。多數人在遭遇家庭暴力時，總覺得張揚出去丟人現眼，因而忍氣吞聲。殊不知，這在一定程度上助長了施虐者的惡行。黃家良認為，要減少家庭暴力行為的發生，關鍵在於家庭成員間的溝通，尤其是面對第一次的家暴，一定要學會說「不」。

施暴者往往在第一次家暴時內心的愧疚感和罪惡感是最重的，大多施暴者在實施第一次暴力行為後，都會對自己的暴行道歉和後悔。此時被施暴者正確的做法是，接受施暴者的道歉，並積極地與施暴者進行真誠的溝通，明確讓暴力方知道自己無法接受這種暴行，並讓對方說出施暴的理由和感想。遇到家暴問題，首先應拒絕沉默忍耐，嘗試溝通和調節，如不能在家庭內解決問題，則可以尋求婚姻輔導中心或心理諮詢。實在沒辦法解決的，應儘早尋求法律途徑解決。

我們在關注被施暴者的同時，也應該去關注施暴者的心理健康，或許他們本身不喜歡這麼做，也不希望這麼做，有可能是心理問題在作祟，也可能是壓力在發揮著消極作用。如果能夠更關心一些施暴者，那麼家暴就會少很多。

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