九步法減脂肪瘦身小竅門，每天用時16分鐘，輕鬆告別產後肚

趁你還年輕，該減肥的時候就要減肥，想穿漂亮的衣服就要瘦下來，該買化妝品就買，瘦下來穿什麼都好看！女人年輕就那麼幾年，難道你想錯過之後才知道後悔嗎？等你老的時候，恐怕已經晚了，女人，不要給自己留下任何遺憾！

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變成一個胖子後，就開始減肥，方法試了很多，找了一些健身減肥操之類的。

第一步：雙腿併攏，腰部發力，順時針逆時針各20圈

第二步：兩腿依次抬起，緩緩向下放回，在60度的時候停留30秒，腿和地面成30度的時候再停留30秒，重複兩次。

第三步：跪立在毯子上，雙手撐地，一隻腿儘力向後拉伸，然後返回。

第四步：俯卧在毯子上，雙手撐地，後背盡量向後彎曲挺直，堅持20秒，然後放鬆60秒

第五步：空中蹬自行車，兩腿各30次左右。

第六步：依舊是空中蹬自行車的動作，兩腿一起做，重複三次

第七步：身體成「閃電」狀堅持3分鐘，然後放鬆3秒，重複20次。

第八步：俯卧在毯子上，雙手背握，上半身努力向後拉伸。

感興趣的朋友們，可以試試咯，雖然減肥難，但是只要你堅持，效果總會出來的！

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