為什麼年輕人也會發生心肌梗死?5招教你預防心肌梗死
心梗是目前我國發病率、致殘率和死亡率最高的疾病,如今,心梗已經不止是「老年病」,中青年發生急性心肌梗死的病例也越來越多。
為什麼年輕人也會發生心肌梗死?
1、壓力增大
隨著社會經濟的發展,各行業競爭機制不斷加強,中年輕人在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。容易出現精神緊張、持續熬夜、過度疲勞、嗜煙酗酒等,而這些都是心肌梗死的誘因。
2、體力勞動減少
現代化人出門小汽車,進門乘電梯,體力勞動大大減少,高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。
3、飲食不節及環境污染
飲食不節及環境污染的侵害,也易於引起血管、神經系統、內分泌系統、免疫系統等生理機能紊亂。
血管持續痙攣收縮、血液粘度增加、局部血栓形成,最終導致突然出現血管閉塞、心肌梗死。因此科學起居、勞逸結合、合理膳食、適時補充水分、戒煙限酒對於年輕人預防心肌梗死顯得尤其重要。
做到以下5點,中青年心肌梗死是可以預防的!
1、生活要有規律
早睡早起,每晚睡足8小時,避免熬夜工作,避免精神緊張、大喜大悲,保持心態平和。
2、規律運動
根據個人喜好堅持適度的有氧運動,每次30分鐘以上,每周至少三至五次,有利於保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。
3、合理膳食
膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主,做到按時進餐、飲食有節,避免暴飲暴食,適時補充水分,可以避免血液粘度增加及血栓形成。
4、不吸煙,少喝酒
吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關,煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,造成心肌缺氧;大量飲酒則可能使血壓升高,增加心臟負擔。
5、定期健康體檢
定期健康體檢,早期發現、早期預防、早期治療則有助於早期干預心肌梗死的相關發病危險因素如高血壓、高血脂、糖尿病等,從而防範中青年心肌梗死的發生。
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