在茶中放幾粒它很養腎 男人常喝點精力更旺盛哦

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俗話說「身體是革命的本錢」，對於中年男人來說，工作再忙碌，但也要給身體足夠的休息時間，能不熬夜盡量別熬夜。還有就是吸煙喝酒的習慣，適度飲酒對身體有益，但過於頻繁的話，對內臟和身體也是十分不好的!

在飲食方面，中年男人也要多多注意，應該多吃一些富含蛋白質且補腎的食物。當你消化不良的時候，可以多吃點山楂，喝點酸奶;無力感到疲乏時，多吃點含有鐵的食物，比方說木耳、大棗、烏雞燉湯，以此來補腎，讓人體精力旺盛!

當然，如果你沒時間為自己煲一頓湯的話，平時喝水的時候也不妨加上小小几粒它們，一天天養腎補腎壯腰，讓你每天充滿精力像個20歲小伙!

夏威夷果

一直都有著「乾果之王」的美稱。夏威夷果中含有的多種植物精華，能為身體增加活力的作用，尤其是常年在外奔波的男人，在感到很乏力的時候，可以來幾顆夏威夷果，為自己增加體力。

黑豆是「腎之谷」，黑豆食用具有消腫下氣、潤肺燥熱、補血安神、補腎益陰的作用。在鄉下人們常常用晒乾後的黑豆，用醋泡起來，一周後食之，據說這樣對腎有幫助。

桑葚

味美，同時也是食療的佳品。桑葚具有滋補強壯、養心益智的作用。現在人人都提倡吃黑色保健食品，而它就是其中之一。

核桃與黑芝麻

都不是補充精力腦力的佳品，其中黑芝麻更對補腎有大用，簡直就是男人的必備品啊。每天閑來無事來一碗，堅持下去，相信自然會有效果的，不信的話你可以試試。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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