甩掉下半身肥胖，還你翹臀、細長腿！

上瘦下胖是很多人常見的身材，想要瘦下半身，拒絕梨形身材。

胖子有一個共同特點，就是屁股大。還有一些女孩子上半身看起來明明很漂亮，但是屁股卻格外的大，俗稱下半身胖...之所以「下半身胖」，其中的重要原因就是經常坐著，坐車的時候在坐，讀書工作的時候也是在坐。坐的時間長了屁股自然就大了。

屁股大怎麼減肥，怎麼改變下半身胖的境況呢？

甩下半身肥肉第1招：

學會腳尖踮著走路。這個是為什麼呢？因為使勁地踮起腳尖，繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，從而達到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。

甩下半身肥肉第2招：

爬樓梯

每天把坐電梯的項目改成爬樓梯（如果樓層實在太高，可以先爬幾層樓梯再改電梯），自然就能減掉屁股上和大腿的肥肉。爬完樓梯回家後可以做下腿部拉伸按摩，對塑造下半身形體（傳說中的筷子腿小翹臀）非常有幫助喲。

甩下半身肥肉第3招：

9個瑜伽動作，作用到腹部，腰部和腿部，燃燒下半身脂肪，重塑下半身線條。

由於個人具體情況不同，建議每個動作一般唯持在5呼吸到10個呼吸之間。有條件的朋友可以多做一次！效果更佳哦

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