3到6歲孩子如何做好眼保健

寶寶從3歲開始會比以前有更長的看書、畫畫等近距離作業時間，要讓寶寶從這一階段開始就養成良好的用眼習慣，坐姿端正，眼睛距書本1尺左右，每次20分鐘為宜。

如看電視，應根據房間的大小選擇合適尺寸的電視；人與電視的距離應在電視5～7倍對角線以外；時間為每次20分鐘左右。

4、5歲後可以經常讓孩子向遠處眺望，引導他努力辨認遠處的一個目標，這樣有利於眼部肌肉的放鬆，預防近視眼的發生。一般應每6個月至1年為寶寶做一次視力檢查，注意監測視力發育狀況，發現異常及時矯治。

3～6歲孩子活動增多，要謹防扎傷、燒傷和異物損傷等眼外傷的發生。斜視的最佳治療時期也在這一階段，要爭取早發現早治療。

學齡前期(3～6歲)：不宜長時間用眼

1、勿使眼睛過度疲勞：此時期是眼在一定範圍內，爭取利用結構與功能可塑性的關鍵時期。而在社會競爭日益激烈的今天，父母都希望自己的孩子掌握更多的本領，於是在這一時期開始學電腦、鋼琴等的孩子大有人在。而孩子的眼睛尚處於不完善、不穩定的階段，長時間、近距離地用眼，會導致孩子的視力下降和近視眼的發生。

因此在對孩子進行早教的同時切不可不顧及孩子的視覺發育。特別要注意限制孩子的近距離作業時間，一般每次不應超過30分鐘。可以經常帶孩子向遠處眺望，引導孩子努力辨認遠處的一個目標，這樣有利於眼部肌肉的放鬆，預防近視眼的發生。

2、儘早監測視力發育狀況：此時期的孩子，通過成人的幫助，能很快掌握用國際標準視力表或對數視力表來檢查視力，應儘早開始對兒童視力進行監測。特別是要分別查兩眼的視力，以便發現單眼的視力異常。因為視力不好的一眼常常失去使用機會而發展成為弱視，即使通過配戴合適的矯正眼鏡，視力仍達不到正常，使兒童的視功能，特別是立體視覺受到影響。

弱視可以由屈光不正(遠視、近視、散光)、斜視等引起，越早治療，效果越好，一般認為，在6歲以前是最佳治療時機。因此，弱視的早期發現就尤為重要。一般視力檢查應每3～6個月做一次，發現異常及時矯治。有條件的兒童可以在這一階段進行1次散瞳驗光，以便對兒童的眼發育和屈光發展及變化進行有效預測。

3、預防感染性眼病：在這一時期，應繼續注意幼兒期的所有保健內容。同時，由於孩子與外界接觸的增多，孩子患感染性眼病的機會明顯增多了。如沙眼，在過去的較長時間裡，社會性的流行已大幅度減少，但近幾年又有所增多。特別是在過集體生活的兒童和經常到公共泳池游泳的孩子中間更為普遍。

麥粒腫俗稱針眼，是眼瞼的急性化膿性炎症，有的孩子反覆出現，父母家人平時應注意孩子的全面營養，多吃一些蔬菜水果，保持大便通暢。普通的結膜炎也較為常見，這些都是通過傳染而得病的。所以，孩子患病時在家庭中也應注意隔離。孩子應有自己專用的毛巾、臉盆，父母在給孩子上眼藥之前、之後都要注意洗手，以免使眼病在家庭中蔓延。教育孩子不要用手揉眼睛。

父母都希望自己的孩子聰明健康，那麼在關心孩子營養、教育的同時，更要保護好孩子的眼睛。

來源：99健康網

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