看完下面這個實驗，健身和減肥路上你還會選擇飲料么

央視財經頻道消費主張欄目播出了一期節目，節目中，記者將超市常見的飲料，分別放入鍋里加熱至粘稠糖漿狀，放入製作棒棒糖容器，最後的結果驚呆了...

如果將下面的飲料熬成糖

又會是怎樣的情景呢？

冰糖雪梨

能熬出足足4根

冰紅茶

也輕鬆做出3根

可樂

3根也不在話下

別看橙汁只熬出一根

這糖分也相當不低了

無獨有偶

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當他們把飲料折算成了方塊糖

又會給我們帶來怎樣的驚喜呢？

有時不知不覺中一瓶飲料下肚

就等於攝入了幾塊到幾十塊不等的糖塊

而糖攝入過高會給我們帶來很多潛在的隱患：

一、會導致齲齒

經常吃糖又不及時漱口， 極易患蛀牙及多種口腔疾病。

二、引起厭食

過多攝入糖分，使血糖升高，抑制了食慾，依賴的甜的味道。很可能會使人厭食。

三、降低營養素吸收

當你空腹攝入一瓶高糖飲料，可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收， 影響營養的合成，這也是為什麼健身人群很少喝飲料的原因。

英國生理學家哈丁博士通過實驗發現，糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構， 變成一種凝聚的物質， 不僅營養價值下降， 而且難於吸收。

四、引起肥胖

糖也是產能營養素，對於人體有著很大的作用，當糖進入到人體以後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

五、引發糖尿病

人的機體是有識別能力的，當攝入大量的糖類食物時，胰腺就會拚命的工作，拚命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每一個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚就不幹活了，這個時候，糖尿病就發生了。

講真，糖給我們帶來了很多好處，我們也離不開它，但盡量不要通過飲料來攝入糖分，過量的糖分攝入是肥胖的原因，想補充水分，礦泉水，涼白開都是佳選擇。盡量少喝飲料，無論是功能性飲料還是碳酸飲料，他們其實都含有咖啡因和糖，只是含量的多少不同而已

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