相同卡路里的不同食物，你可以吃到多少？
都知道漢堡薯條是高熱量食物
想減肥就不能多吃
但沒有對比也就沒有差異
吃漢堡時的你肯定不會想
這一個漢堡有多少熱量
同等熱量下
其他的食物我可以吃多少
所以小輕今天就帶大家看一下
200卡路里的不同食物
重量上會差多少
讓你看完再也不敢隨便吃東西
高熱量食品類
M&M 糖果 40 克
花生醬夾心餅乾 39 克
乾酪卷 38 克
薯片 37 克
Kisses巧克力 36 克
甜甜圈 52 克
黃油 28 克
切達乾酪 51 克
穀物水果圈 51 克
咸餅乾 50 克
巧克力 41 克
玉米薄餅 41 克
乳酪漢堡 75 克
炸薯條 73 克
蔬菜類
芹菜 1425克
小辣椒 740 克
西蘭花 588 克
胡蘿蔔 570 克
洋蔥 475 克
水果類
蜜瓜 553克
蘋果 385克
獼猴桃 328 克
葡萄 290 克
牛油果 125 克
在相同熱量下
蔬菜水果的重量
是高熱量食物的幾倍甚至十幾倍
所以健康食物無論是從熱量方面
還是從飽腹感方面來看
都是優勝於高熱量食物
吃什麼會決定你的身材
既然都那麼想瘦了
那克制一點也沒什麼不可以
畢竟你可是立志
要在夏天之前瘦下來的人啊
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